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FISIOLÓGICO
Treino sem academia: O circuito de 5 exercícios com peso corporal que define músculos mais rápido do que você imagina
Entenda a ciência por trás da calistenia e como executar a sequência para obter resultados visíveis sem usar equipamentos
Geral
Estudos revelam que músculos fortes podem ser conquistados sem sofrimento extremo ou cargas absurdas na academia
Músculos sem treino intenso: descubra como ganhar força e hipertrofia com cargas moderadas, ciência real e treinos inteligentes e acessíveis
Musculação: o segredo da descida: por que segurar o peso constrói mais músculos
Desvende o segredo da fase excêntrica na hipertrofia muscular e descubra como segurar o peso com controle constrói mais músculos
Sedentário ativo: por que uma hora de academia não compensa um dia inteiro sentado
Em grandes centros urbanos, torna-se cada vez mais comum a figura do chamado sedentário ativo Entenda por que uma hora de academia não compensa um dia inteiro sentado.
Passando dos limites
Os homens que estão criticando as tendências de 'masculinidade' nas redes sociais
Alguns influencer estão usando suas plataformas para criticar o que descrevem como tendências de masculinidade "extremas", como o looksmaxxing.
Tadalafila na musculação: o que a ciência diz sobre pump muscular, vasodilatação e ganho real de massa
Tadalafila na musculação: entenda o efeito vasodilatador, riscos cardiovasculares, interações com suplementos e por que não gera ganho anabólico direto
ESTRATÉGIAS
Treinar todo dia? O segredo da frequência ideal para ver resultados
Avaliação, constância e estratégia são os pilares para evoluir com segurança e eficiência; personal trainer explica por que não exagerar nos exercícios
TRAGÉDIA
Perícia revela lesões graves em professora que morreu após aula de natação
Exames indicam possível ingestão de substância tóxica em piscina. Casal passou mal minutos após entrar na água
CRIME SEXUAL
Homem que filmou policial tomando banho em academia de BH é indiciado
Suspeito de 46 anos também furtou notebook minutos após o crime e possui passagens na prisão por estupro de vulnerável e outros delitos
Violência
'Vou atirar em todo mundo': carta anônima fecha academia em MG
Após prejuízo de R$ 500 mil em incêndio, empresário de Montes Claros desiste do negócio sob ameaças de morte contra sua família e clientes
