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SISTEMA IMUNOLÓGICO
O erro comum no inverno que deixa seu corpo sem defesa
Especialista alerta que o ar frio destrói sua primeira barreira contra vírus, mas a solução para blindar o organismo pode estar no seu prato
MENTE SAUDÁVEL
Falta de foco? O erro no seu prato que esgota a mente
Aquela fadiga mental que você joga a culpa no estresse diário esconde uma ausência crucial de um combustível que poucos consomem
SAÚDE
Métricas de saúde nos ajudam a prever a longevidade (final)
Níveis elevados de cortisol e deficiências nutricionais são altamente prejudiciais ao corpo humano
Nutrição
Guia de alimentos: onde encontrar as principais vitaminas na sua comida
Quer turbinar a imunidade e a saúde de forma natural? Veja uma lista de frutas, legumes e carnes ricas nas vitaminas essenciais para o seu corpo
Geral
Você sabe diferenciar legumes de verduras? Veja características, benefícios e exemplos de cada um
Na rotina das feiras e supermercados, é comum que se utilize o termo legume para quase qualquer vegetal exposto nas bancas, enquanto verdura associa-se ao que é verde e folhoso. Porém, os conceitos são mais específicos. Saiba mais!
Por que ferver beterraba em água reduz seu valor nutricional e quais são as melhores formas de preparo
Ferver a beterraba liga-se diretamente à perda de nutrientes importantes. Em especial, vitaminas hidrossolúveis e compostos antioxidantes que se dissolvem na água durante a fervura. Saiba mais!
Pistache: pequeno no tamanho, gigante nos benefícios para a saúde
Entre os snacks saudáveis, o pistache vem ganhando espaço em pesquisas e cardápios por reunir sabor marcante e um conjunto relevante de nutrientes. Veja seus benefícios para a saúde.
DICAS DE SAÚDE
12 nutrientes que protegem sua pele do sol
Especialistas listam os 12 principais nutrientes que ajudam a cuidar e proteger contra os efeitos do sol
Gastronomia
Dicas para cozinhar chuchu: preservando nutrientes e sabor
O chuchu é um legume bastante comum na mesa do brasileiro e costuma gerar dúvidas simples, mas importantes, como a forma correta de preparo. Saiba a melhor maneira de cozinhá-lo.
VITAMINAS E MINERAIS
Como azeite e pimenta do reino ajudam o corpo a turbinar absorção dos nutrientes da comida
Temperar os alimentos ou acrescentar um molho ou óleo pode ajudar o corpo a absorver mais vitaminas e minerais da comida.
