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DIA DOS NAMORADOS
Rotina do casal: seis hábitos saudáveis para fortalecer a relação
Nutricionista compartilha cuidados com a saúde física e o bem-estar emocional que ajudam a transformar a rotina do casal em tempo de qualidade
ESTILO DE VIDA
Longevidade: o que realmente funciona e o que é mito para viver mais?
Especialista explica como hábitos consistentes impactam o risco de doenças crônicas e o que a ciência já comprovou
Saúde
Sono de qualidade: como hábitos simples podem melhorar sua saúde
Nas últimas décadas, pesquisas em diferentes países têm mostrado que dormir pouco ou dormir mal não afeta apenas o humor no dia seguinte. Afinal, a qualidade do repouso noturno está diretamente ligada à imunidade, à memória, à concentração e ao risco de diversas doenças crônicas.
Movimente-se para viver mais: atividades físicas que aumentam sua longevidade
Especialistas em saúde destacam que não é necessário ter um histórico esportivo para colher resultados da atividade física na saúde.
AUTOCUIDADO
Chá de gengibre com limão traz mais disposição e saúde pela manhã
O mistério por trás da combinação que transforma seu despertar
METAS
Prometeu emagrecer em 2026? 5 ajustes para a promessa sair do papel
Nutricionista orienta como reorganizar a saúde corporal e estruturar práticas mais equilibradas ao longo do ano
SOBRECARGA
Tremor involuntário nas pálpebras: qual a relação com o estresse?
O quadro costuma durar dias ou semanas e, geralmente, pode ser revertido com ajustes no estilo de vida
ESTÍMULO CEREBRAL
Escrever faz bem para a mente: confira os benefícios
Manter o cérebro ativo é crucial para preservar a agilidade de raciocínio e a capacidade de aprendizado ao longo da vida; saiba como criar o hábito hoje
HÁBITOS
Os 4 erros mais comuns que sabotam o emagrecimento
Nutricionista explica por que a jornada desacelera e como ajustar o dia a dia para voltar a ver resultados na balança
Comer até ficar 80% satisfeito? O que diz a filosofia japonesa do 'hara hachi bu'
Algumas das pessoas mais saudáveis e longevas do mundo seguem a prática do hara hachi bu, uma filosofia alimentar baseada na moderação
