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PÉ & TORNOZELO
Por que fortalecimento muscular deveria ser prescrito como remédio
Nos idosos, preservar a força muscular pode reduzir quedas e ajudar a manter a independência
SAÚDE
Por que o exercício é essencial para ossos fortes?
O treino adequado ajuda a reduzir o estresse crônico, que, a longo prazo, aumenta os níveis de cortisol, o que pode acelerar a perda óssea
Esportes
Atividade física e felicidade: pesquisa mostra impacto imediato no bem-estar após o exercício
Um estudo recente, que ouviu mais de 8 mil participantes em diferentes faixas etárias, investigou como a atividade física se relaciona com o bem-estar emocional no dia a dia.
SAÚDE DA MULHER
Como a atividade física ajuda na maternidade?
O exercício prepara o corpo para as exigências físicas da maternidade. Carregar o bebê, amamentar e agachar repetidamente sobrecarregam a região das costas
ATIVIDADE FÍSICA
Dançar faz bem: 5 benefícios da dança para o corpo e para a mente
A dança melhora o humor, queima calorias e estimula o cérebro; veja por que você deveria começar a praticar hoje mesmo
RIGIDEZ
Esse exercício simples aquece ombros, braços e corpo inteiro em menos de 1 minuto
Um movimento simples que prepara o corpo inteiro
MAIS RESULTADOS
Treino de força após os 60: por que ele muda o corpo mais do que só cardio
A chave não é cansar, é preservar músculo
META POSSÍVEL
Como caminhar do jeito certo sem neurose com números e ainda melhorar coração, humor e disposição no dia a dia
Menos meta impossível, mais constância
ROTINA
Mesmo pouca atividade física já pode melhorar sua qualidade de vida, mostram estudos
O corpo responde ao movimento, não à perfeição
TRAUMA
Homem morre em academia após acidente com barra de supino; veja riscos
Especialista explica os riscos cardiovasculares associados a impactos no tórax e reforça a importância de acompanhamento profissional e medidas de segurança
