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EXERCÍCIOS
Por que subir escadas cansa muito mais do que caminhar após os 70 anos
Mudanças musculares explicam o esforço nos degraus; veja exercícios simples de força para recuperar o fôlego e garantir sua autonomia física
BEM-ESTAR
O que realmente melhora a qualidade de vida? Ao olhar para o Paleolítico, antropólogo propõe uma resposta que vai além do dinheiro e passa pelo aprendizado
Para Juan Luis Arsuaga, viver mais exige mente ativa e prazeres simples; saiba como os hábitos certos garantem longevidade e bem-estar no dia a dia
VINHO
Professora de 100 chama atenção ao falar de vinho: seu relato sobre longevidade não comprova benefício do álcool para viver mais
Aos 100 anos, a pesquisadora María Luisa combina leitura constante, pratos naturais e boas conversas para desfrutar de uma velhice saudável
Sharon Stone aposta em exercícios curtos aos 68 anos: o detalhe de sua rotina que transforma tarefas do dia a dia em oportunidades para movimentar o corpo
Atriz compartilha hábitos simples para manter o corpo ativo no dia a dia: pesos leves no trabalho, exercícios na piscina e pausas em gravações
REFLEXÃO
O que muda quando você deixa de viver no piloto automático? Reflexão atribuída a uma poeta espanhola liga a felicidade a uma escolha que a rotina pode esconder
Poeta ensina como abandonar rotinas exaustivas e silenciar ruídos externos para encontrar uma vida mais leve, consciente e com bem-estar real
RESPEITO E EMPATIA
Avós e netos: psicóloga apresenta 5 princípios para fortalecer esse vínculo e mostra como atitudes no convívio familiar podem favorecer o bem-estar das crianças
Especialistas explicam como os avós podem fortalecer o vínculo com as crianças, apoiando a rotina da família sem interferir nas decisões dos pais
SAÚDE
Falhas de memória nem sempre têm a causa que você imagina: a deficiência de vitamina B12 pode estar envolvida, mas há um cuidado essencial na investigação
Saiba como esse nutriente essencial atua no cérebro, evita danos aos nervos e veja os alimentos ideais para manter a saúde e a mente sempre afiadas
SEGUNDO TURNO
Eleições afetam a saúde do coração: entenda o impacto do estresse
Pesquisas revelam aumento de infartos durante períodos eleitorais; saiba como a adrenalina age no organismo e aprenda a blindar o seu bem-estar
Fortalecer o joelho após os 60 anos pode começar com um movimento simples: entenda o papel da elevação da perna estendida e os cuidados para adaptar a prática
A elevação de perna reta protege a articulação e ativa os músculos; descubra como esse movimento simples feito em casa garante firmeza ao caminhar
CRIANÇAS
Crianças que percebem cada mudança de humor dos outros nem sempre demonstram apenas empatia: conflitos na infância podem ajudar a explicar essa atenção intensa
Especialistas explicam a diferença entre empatia e alerta constante, mostrando como diálogos saudáveis favorecem o aprendizado dos pequenos
