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ATENÇÃO PLENA
Menos estresse e ansiedade: conheça o mindfulness
Professora de meditação e yoga explica como a prática baseada em cinco passos simples pode favorecer mais clareza mental, autocontrole e bem-estar
Consciência Plena
Superando o vício no celular com técnicas de mindfulness: sim, é possível
“Graças a tecnologia, tudo fica mais fácil, enquanto as pessoas ficam mais distantes a cada dia que passa” Nícolas Queiros No mundo acelerado em que vivemos, os smartphones são ferramentas úteis e convenientes, mas o uso excessivo deles pode nos […]
ESTEJA CONSCIENTE
Como melhorar a saúde mental com pequenos hábitos
Psicóloga explica que dormir bem, fazer pausas, se exercitar e se alimentar de forma consciente agem como pilares que sustentam a estabilidade emocional
PRÁTICA REGULAR
Mindfulness melhora a saúde de mulheres com dor crônica na mandíbula
Estudo da USP mostra que a prática de meditação promove alívio físico e equilíbrio psicológico em portadoras de disfunção temporomandibular (DTM)
CONECTIVIDADE CRÔNICA
Estresse digital: brasileiros recorrem ao ‘mindfulness’ no dia a dia
Pesquisa da Opera e Oxford Mindfulness mostra que 84% dos brasileiros se sentem estressados online e recorrem a práticas de atenção plena
Horóscopo
PNL e hipnose: reprograme a sua mente, transforme a sua vida. Entrevista com Renata Lobo
E se você pudesse reprogramar a sua mente? Como um computador de uso coletivo, a sua mente foi programada por várias pessoas ao longo da vida — do pai autoritário ao coleguinha que te chamava de “chata e feia” na […]
ALÉM DE MEDICAMENTOS
Mindfulness: ansiedade exige reeducação mental
De acordo com especialista, 70% do tratamento da ansiedade está em mudanças de hábitos e autoconhecimento não em remédios
Entrevista com Américo Barbosa: como o agora molda o seu amanhã?
Muito se fala sobre a importância de nos mantermos no presente e de como as técnicas meditativas podem ser grandes aliadas para concentrarmos melhor nossos propósitos de vida. Mas, na prática, será que isso funciona mesmo? Em um bate-papo descontraído […]
Autoconhecimento
Paz interior: um guia prático para lidar com as emoções do dia a dia
A meditação, o mindfulness e as terapias holísticas são como bússolas que nos guiam em direção à paz interior. E você pode começar hoje mesmo
