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ALÉM DE MEDICAMENTOS
Mindfulness: ansiedade exige reeducação mental
De acordo com especialista, 70% do tratamento da ansiedade está em mudanças de hábitos e autoconhecimento não em remédios
Horóscopo
Entrevista com Américo Barbosa: como o agora molda o seu amanhã?
Muito se fala sobre a importância de nos mantermos no presente e de como as técnicas meditativas podem ser grandes aliadas para concentrarmos melhor nossos propósitos de vida. Mas, na prática, será que isso funciona mesmo? Em um bate-papo descontraído […]
Autoconhecimento
Paz interior: um guia prático para lidar com as emoções do dia a dia
A meditação, o mindfulness e as terapias holísticas são como bússolas que nos guiam em direção à paz interior. E você pode começar hoje mesmo
BENEFÍCIOS
Como a ioga modifica o seu cérebro e até aumenta o volume de massa cinzenta
Descobriu-se que a ioga aumenta a massa cinzenta e altera as principais redes do cérebro. Agora, há esperança de que possa ser usada para ajudar a melhorar a saúde mental das pessoas.
REDE COMPLEXA
Conheça o nervo vago e sua importância para a saúde mental e o bem-estar
Pesquisas sobre a Teoria Polivagal, proposta por Stephen Porges, mostram como o nervo vago está intrinsecamente ligado às nossas respostas emocionais e sociais
Espiritualidade
7 práticas de autoconhecimento para fortalecer sua intuição
A intuição é frequentemente descrita como uma "voz interna" ou "pressentimento" que nos guia em relação a decisões de vida. E ela pode trazer benefícios
MELHORA DOS SINTOMAS
Meditação mindfulness pode ajudar no alívio da dor crônica
Estudo dos EUA revela que prática ativa mecanismos cerebrais diferentes do placebo; a atenção plena foca no momento presente, evitando distrações
SAÚDE MENTAL
4 exercícios físicos que ajudam a reduzir os sintomas da depressão
Especialista destaca o yoga, corrida, aeróbicos e treino de força como exercícios físicos mais efetivos
O que é Mindfulness, prática que alivia estresse e ansiedade
Estudo, que envolveu cientistas de três instituições brasileiras, verificou que a meditação conhecida como 'atenção plena' ajuda profissionais de enfermagem
