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CUIDADOS RESPIRATÓRIOS
5 hábitos simples que ajudam a fortalecer o seu sistema respiratório
Para se proteger de doenças como a broncopneumonia, pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença; veja dicas de alimentação e exercícios
SEGURANÇA
Avaliação física é o primeiro passo para resultados duradouros no treino
Personal trainer explica por que não fazer avaliação é arriscar a saúde e comprometer a evolução; checape inclui testes de força, mobilidade e condicionamento
ATIVIDADE FÍSICA
Cansou da academia? Veja 5 dicas para otimizar resultados treinando em casa
Saiba como uma rotina de exercícios acessível com estratégias de progressão e dominar o próprio peso é a base para qualquer evolução física e previne lesões
COMO SE PROTEGER
Cuidado ao viajar: ficar horas sentado pode prejudicar o assoalho pélvico
Especialista alerta que longos períodos sentada em aviões, carros e ônibus podem favorecer dor pélvica, incontinência e desconfortos íntimos
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Barra de 140 kg cai durante agachamento e deixa jovem ferido
Jovem de 19 anos foi socorrido pelo Samu após perder a força durante treino. Ele teve uma torção e faz tratamento em casa
XÔ, SEDENTARISMO
Nunca fez atividade física? Saiba como começar e por quê
A prática regular de exercícios talvez seja a coisa mais importante quando se trata de saúde integral, afirma cardiologista e médico do exercício e esporte
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China diz ter 'concluído com sucesso' exercícios militares em Taiwan
Forças Armadas da Venezuela ordenam mobilização 'massiva' ante 'ameaças imperiais'
MOVIMENTE-SE
O perigo silencioso do home office: a ligação com a trombose
Ficar sentado por longos períodos é um fator de risco; especialistas dão dicas de exercícios e hábitos para se evitar a doença trabalhando de casa.
ROTINA PRAZEROSA
Os melhores exercícios para quem passou dos 40 e quer saúde e energia de sobra
Após os 40, manter o corpo ativo é essencial — e esses exercícios garantem força, equilíbrio e disposição diária.
