Tudo Sobre exercicios

SAÚDE MENTAL

Técnicas de gestão do estresse e foco mental utilizadas por atletas sob pressão

Especialistas explicam os métodos de fortalecimento psicológico que ajudam profissionais a manter o equilíbrio em ambientes de extrema cobrança

• 15/09/2026 - 14:04 - Compartilhe

FLEXIBILIDADE

4 exercícios que ajudam a fortalecer os pulsos, uma das articulações mais prejudicadas pela vida moderna

Ter os pulsos funcionais é fundamental para a nossa vida diária. O ideal é procurar fortalecê-los desde cedo e aqui estão quatro exercícios para ajudar nesta tarefa

• 10/09/2026 - 18:13 - Compartilhe

Atividade física

Passos ajudam a reduzir o risco de morte, mostra estudo

Pesquisadores analisaram dados de 103.684 participantes de meia-idade do Reino Unido que usaram um rastreador de atividades por sete dias consecutivos entre 2013 e 2015 para monitorar o número e a intensidade dos passos diários dados

• 09/09/2026 - 08:16 - Compartilhe

Geral

Tai Chi Walking: como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente

O Tai Chi Walking, também chamado de caminhada Tai Chi, é uma maneira de caminhar inspirada nos movimentos calmos e suaves do Tai Chi Chuan. Saiba como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente.

• 30/06/2026 - 16:01 - Compartilhe

Geral

Prancha: o exercício simples que fortalece abdômen, costas e melhora a postura em poucos minutos

A prancha, conhecida mundialmente pelo termo em inglês plank, ganhou espaço definitivo em academias, treinos funcionais, pilates e programas de reabilitação física.

• 24/06/2026 - 07:31 - Compartilhe