Tudo Sobre exercicios

Geral

Tai Chi Walking: como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente

O Tai Chi Walking, também chamado de caminhada Tai Chi, é uma maneira de caminhar inspirada nos movimentos calmos e suaves do Tai Chi Chuan. Saiba como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente.

• 30/06/2026 - 16:01 - Compartilhe

Geral

Prancha: o exercício simples que fortalece abdômen, costas e melhora a postura em poucos minutos

A prancha, conhecida mundialmente pelo termo em inglês plank, ganhou espaço definitivo em academias, treinos funcionais, pilates e programas de reabilitação física.

• 24/06/2026 - 07:31 - Compartilhe

Geral

Lira aérea: o exercício que transforma corpo e mente

A prática de exercícios na lira aérea, também conhecida como lira acrobática, ganha cada vez mais espaço em academias, estúdios de dança e escolas de circo.

• 30/03/2026 - 11:32 - Compartilhe

COMBINAÇÃO

Treino na areia pode ser aliado durante o uso de canetas emagrecedoras

Exercícios com estímulos predominantes de força e menor volume de treinos metabólicos evitam perda de massa muscular durante o tratamento

• 27/03/2026 - 15:30 - Compartilhe

CUIDADOS RESPIRATÓRIOS

5 hábitos simples que ajudam a fortalecer o seu sistema respiratório

Para se proteger de doenças como a broncopneumonia, pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença; veja dicas de alimentação e exercícios

• 13/03/2026 - 16:52 - Compartilhe

SEGURANÇA

Avaliação física é o primeiro passo para resultados duradouros no treino

Personal trainer explica por que não fazer avaliação é arriscar a saúde e comprometer a evolução; checape inclui testes de força, mobilidade e condicionamento

• 03/03/2026 - 17:30 - Compartilhe