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Geral
Tai Chi Walking: como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente
O Tai Chi Walking, também chamado de caminhada Tai Chi, é uma maneira de caminhar inspirada nos movimentos calmos e suaves do Tai Chi Chuan. Saiba como uma caminhada lenta pode melhorar corpo e mente.
Prancha: o exercício simples que fortalece abdômen, costas e melhora a postura em poucos minutos
A prancha, conhecida mundialmente pelo termo em inglês plank, ganhou espaço definitivo em academias, treinos funcionais, pilates e programas de reabilitação física.
Internacional
Milei assiste a exercício militar com EUA a bordo do porta-aviões USS Nimitz
Lira aérea: o exercício que transforma corpo e mente
A prática de exercícios na lira aérea, também conhecida como lira acrobática, ganha cada vez mais espaço em academias, estúdios de dança e escolas de circo.
COMBINAÇÃO
Treino na areia pode ser aliado durante o uso de canetas emagrecedoras
Exercícios com estímulos predominantes de força e menor volume de treinos metabólicos evitam perda de massa muscular durante o tratamento
CUIDADOS RESPIRATÓRIOS
5 hábitos simples que ajudam a fortalecer o seu sistema respiratório
Para se proteger de doenças como a broncopneumonia, pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença; veja dicas de alimentação e exercícios
SEGURANÇA
Avaliação física é o primeiro passo para resultados duradouros no treino
Personal trainer explica por que não fazer avaliação é arriscar a saúde e comprometer a evolução; checape inclui testes de força, mobilidade e condicionamento
ATIVIDADE FÍSICA
Cansou da academia? Veja 5 dicas para otimizar resultados treinando em casa
Saiba como uma rotina de exercícios acessível com estratégias de progressão e dominar o próprio peso é a base para qualquer evolução física e previne lesões
COMO SE PROTEGER
Cuidado ao viajar: ficar horas sentado pode prejudicar o assoalho pélvico
Especialista alerta que longos períodos sentada em aviões, carros e ônibus podem favorecer dor pélvica, incontinência e desconfortos íntimos
PESO DEMAIS
Barra de 140 kg cai durante agachamento e deixa jovem ferido
Jovem de 19 anos foi socorrido pelo Samu após perder a força durante treino. Ele teve uma torção e faz tratamento em casa
