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XÔ, SEDENTARISMO
Nunca fez atividade física? Saiba como começar e por quê
A prática regular de exercícios talvez seja a coisa mais importante quando se trata de saúde integral, afirma cardiologista e médico do exercício e esporte
MOVIMENTE-SE
O esporte pode ser seu hobby? Veja os benefícios de cada atividade
Com excessivas sobrecargas de trabalho, nunca se falou tanto em ter um hobby como forma de manter boa saúde mental. Esportes outdoor podem ajudar nesse sentido
'DIETAS MILAGROSAS'
4 erros comuns de quem está em busca do "shape" (e como não errar também)
Cada vez mais pessoas buscam um corpo saudável, mas muitas recorrem a estratégias que podem custar caro para a saúde
BEM-ESTAR
O que é o Janeiro Branco? Entenda a importância da campanha de saúde
O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização sobre a saúde mental; saiba como surgiu o movimento e por que cuidar da mente é fundamental
Saúde
Musculação e mente: como o treino de força virou terapia para muitos
Muito além da estética, a prática tem sido usada para combater ansiedade e depressão; entenda a conexão entre levantar peso e o bem-estar mental
MELHOR QUE NADA
Como microssessões de exercício podem ajudar a viver mais
A falta de tempo da vida moderna faz com que cada vez mais pessoas sejam sedentárias em todo o mundo. Mas estudos demonstraram nos últimos anos que aumentar por poucos minutos a intensidade das nossas tarefas diárias pode trazer importantes benefícios para a saúde
PREDISPOSIÇÃO GENÉTICA
Exercícios físicos no verão: por que investir no treino personalizado?
Comportamento comum nesta época do ano exige atenção à saúde; testes genéticos podem orientar treinos mais seguros e assertivos
TECNOLOGIA PARA A SAÚDE
Como usar a tecnologia para fugir da inatividade física; veja apps
Seu celular pode ser um grande aliado para uma vida mais ativa; descubra aplicativos e gadgets que monitoram, incentivam e guiam seus exercícios
ATENÇÃO
Verão e corrida: as principais lesões em iniciantes e como evitá-las
O exercício físico, quando praticado de forma inadequada, pode ter diversos impactos negativos no físico do corredor
AO LONGO DA VIDA
Flutuação hormonal afeta imunidade feminina; exercício físico alivia efeito
Segundo autores da pesquisa, da Unesp, porém, ainda não há consenso sobre os reais impactos do ciclo menstrual, da perimenopausa e da menopausa
