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MELHOR QUE NADA
Como microssessões de exercício podem ajudar a viver mais
A falta de tempo da vida moderna faz com que cada vez mais pessoas sejam sedentárias em todo o mundo. Mas estudos demonstraram nos últimos anos que aumentar por poucos minutos a intensidade das nossas tarefas diárias pode trazer importantes benefícios para a saúde
PREDISPOSIÇÃO GENÉTICA
Exercícios físicos no verão: por que investir no treino personalizado?
Comportamento comum nesta época do ano exige atenção à saúde; testes genéticos podem orientar treinos mais seguros e assertivos
TECNOLOGIA PARA A SAÚDE
Como usar a tecnologia para fugir da inatividade física; veja apps
Seu celular pode ser um grande aliado para uma vida mais ativa; descubra aplicativos e gadgets que monitoram, incentivam e guiam seus exercícios
ATENÇÃO
Verão e corrida: as principais lesões em iniciantes e como evitá-las
O exercício físico, quando praticado de forma inadequada, pode ter diversos impactos negativos no físico do corredor
AO LONGO DA VIDA
Flutuação hormonal afeta imunidade feminina; exercício físico alivia efeito
Segundo autores da pesquisa, da Unesp, porém, ainda não há consenso sobre os reais impactos do ciclo menstrual, da perimenopausa e da menopausa
PREVENÇÃO
Autonomia e segurança: as vantagens de pessoas 60+ treinarem em casa
Especialista fala sobre a importância do preparo do corpo para ações do dia a dia; plataformas digitais ampliam acesso de idosos à atividade física
ATIVIDADE FÍSICA
Apenas 7% dos brasileiros das classes A e B treinam por motivos estéticos
Estudo encomendado pela Apsen revela mudança de comportamento e novas motivações ligadas à saúde e ao bem-estar
LONGEVIDADE
Exercícios físicos são a chave para o bem-estar ao envelhecer
Segundo as diretrizes da OMS, idosos devem realizar de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a vigorosa por semana
Boom da corrida: como evitar lesões no esporte
É preciso ter atenção especial à progressão dos treinos, à escolha do tênis e ao fortalecimento muscular
EXERCITE-SE
O treino virou receita: médicos prescrevem atividade física como remédio
De reduzir a necessidade de medicamentos a melhorar o humor, prática regular de atividade física já é considerada tratamento por especialistas
