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BORA TREINAR?
Exercícios na prancha e agachamento ajudam a reduzir a pressão arterial
Um novo estudo, envolvendo mais de 15 mil participantes, mostra que todas as atividades são benéficas para a saúde, mas os isométricos tendem a ser mais rápidos
ATIVIDADE FÍSICA
50+: alguns exercícios requerem atenção redobrada ao público maduro
O exercício físico realizado sem orientação profissional pode ser tão maléfico quanto não realizá-lo. Orientação profissional qualificada é importante
Como a natação ajuda a estimular a memória?
Professora de natação explica como o exercício ajuda a memória e compartilha dicas. Estudos recentes revelam impacto positivo nas funções cognitivas
ROTINA DE EXERCÍCIOS
Alongamento antes ou depois do treino?
Embora muitas vezes negligenciada, prática é fundamental tanto antes quanto após a atividade física
ABRIL VERDE
Público 50+ é o mais sedentário; veja como reverter cenário
Praticar exercícios é até 50% mais eficaz do que os efeitos da medicação prescrita por médicos no combate à depressão
ESTUDO
Fazer exercícios aeróbicos de maquiagem é um mau negócio para a pele
Segundo estudo, usar maquiagem durante exercícios pode favorecer entupimento dos poros e, consequentemente, surgimento de problemas como irritação e acne
Para envelhecer bem: atividade física, gestão do estresse e boa alimentação
O estilo de vida é a principal ferramenta para se ter uma vida saudável. Cabe a cada um praticar um estilo de vida virtuoso ou pernicioso
EXERCÍCIO FÍSICO
Treino físico: personal revela 7 segredos para acelerar resultados
Aprenda dicas de como acelerar o processo de queima de gordura e definição muscular no treinamento físico
TIPO DE PRAZER
Entenda o que é coreorgasmo, o orgasmo que mulheres sentem ao fazer exercícios físicos
''Uma em cada dez mulheres experimenta um coreorgasmo em algum momento da vida'', afirma Silvia Jau, médica ginecologista e obstetra
Calistenia: prática esportiva que só usa a força do corpo para treinar
Dispensando equipamentos e pesos externos, atividade viralizou durante a pandemia e já é sensação dentro e fora das academias
