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ATIVIDADE FÍSICA
Você conta os passos todos os dias, mas há outro detalhe ao caminhar que merece atenção: ele pode sinalizar fragilidade e risco de perda de autonomia no futuro
Muito além dos 10 mil passos diários: manter um ritmo ágil melhora a resposta muscular, protege o cérebro e aumenta a sua expectativa de vida
QUALIDADE DE VIDA
Médica revela qual é o hábito vital para envelhecer com saúde e viver bem
Especialista explica como uma prática simples na rotina diária pode transformar sua longevidade e garantir muito mais disposição no dia a dia
MINIMIZE AS SEQUELAS
Dia Mundial do AVC: condição atingirá um em cada quatro adultos
Crianças e jovens também podem correr o risco por diferentes fatores; neurologista explica como reconhecer os sinais e orienta o que fazer nos primeiros minutos
XÔ, SEDENTARISMO
Como se exercitar mais sem nem mesmo tentar
A atividade física ocasional pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo de morte. Você pode experimentar algumas formas simples de praticá-la
BEM-ESTAR
Saúde: médica revela qual bom hábito escolheria se tivesse que priorizar apenas um e destaca a importância de incorporar uma mudança à rotina do dia a dia
Especialista explica por que caminhar não é suficiente e revela como pequenas mudanças e treinos de força transformam a sua saúde e rotina diária
Idosos mais ativos têm cérebro preservado em áreas de memória e raciocínio
Revisão com dados de 2,7 mil pessoas em torno de 70 anos conclui que manter o corpo em movimento ajuda a conter a atrofia em estruturas vitais, como o hipocampo
Fique atento aos fatores ocultos que limitam a performance esportiva
Restrições visuais podem comprometer a segurança e a precisão do treino, enquanto condições como sinusite, rinite e desvio de septo geralmente interferem na respiração, e na quantidade de oxigênio que chega aos pulmões
FLEXIBILIDADE
4 exercícios que ajudam a fortalecer os pulsos, uma das articulações mais prejudicadas pela vida moderna
Ter os pulsos funcionais é fundamental para a nossa vida diária. O ideal é procurar fortalecê-los desde cedo e aqui estão quatro exercícios para ajudar nesta tarefa
CAMPANHA NACIONAL
Dia de Combate ao Fumo: "treinar não combina com fumar", destaca Inca
Exercícios físicos ajudam a reduzir a vontade de fumar e os sintomas da abstinência; os benefícios da prática são perdidos com os danos causados pelo tabagismo
ESTUDO BRASILEIRO
Asma: aumentar os passos diários é tão eficaz quanto o treino aeróbico
Ensaio clínico demonstrou que as duas abordagens não farmacológicas melhoram a qualidade de vida e aliviam sintomas respiratórios e de ansiedade a médio prazo
