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SAÚDE DA MULHER
Como a atividade física ajuda na maternidade?
O exercício prepara o corpo para as exigências físicas da maternidade. Carregar o bebê, amamentar e agachar repetidamente sobrecarregam a região das costas
Geral
Caminhar ou correr? Entenda diferenças, vantagens e cuidados necessários em cada prática
A discussão sobre correr ou caminhar ganhou espaço nas conversas do dia a dia, nas consultas médicas e nas redes sociais. Veja diferenças, vantagens e cuidados necessários em cada prática.
De esporte a estilo de vida: como as corridas de rua se transformaram em febre entre jovens, adultos e idosos
As corridas de rua deixaram de ser um nicho de atletas para se tornar um fenômeno cultural e social, movimentando não apenas a saúde, mas também a economia e o turismo urbano. Saiba mais sobre o fenômeno.
Pouco tempo, grandes ganhos: a ciência por trás dos micro-exercícios ao longo do dia
Em meio a agendas cheias e longos períodos sentado, ganha espaço um conceito que chama a atenção de pesquisadores: o exercise snacking, ou micro-exercícios ao longo do dia. Saiba mais!
XÔ, SEDENTARISMO
Caminhada: a partir de quantos passos começam os benefícios?
Estudo mostra quantos passos são necessários para ter ganhos para coração, humor e longevidade; especialista dá dicas para andar mais no dia a dia
ONCOLOGIA
Câncer de mama: exercício melhora qualidade de vida durante quimioterapia
Análise de estudos com mais de três mil mulheres mostra que caminhada, treino aeróbico e exercícios combinados tiveram resultado positivo
ALTERAÇÕES CARDIOVASCULARES
Mal súbito: avaliação antes da academia pode evitar eventos graves
O chamado mal súbito é caracterizado por um evento inesperado, de instalação rápida, que pode ocorrer até mesmo em pessoas aparentemente saudáveis
DESDE CEDO
Calistenia ajuda no desenvolvimento físico e cognitivo infantil
Educador físico destaca benefícios do movimento lúdico na primeira infância e ressalta que o foco deve ser ampliar o repertório motor da criança
CONDICIONAMENTO
Parou de treinar? Veja quanto tempo o corpo leva para voltar à rotina
A pressa para compensar o tempo parado pode aumentar o risco de lesões; especialista explica como fazer o retorno com segurança
RELACIONAMENTO
Como sedentarismo acelera desgaste da coluna
Nos mais jovens, a dor pode surgir após muitas horas sentado. Nos adultos, os episódios tendem a ficar mais frequentes e intensos
