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Estilo de Vida
Alongamento, força e equilíbrio: os benefícios do pilates para a saúde
SEM PREGUIÇA
Seis exercícios de disposição para iniciar a rotina
Personal trainer indica atividades de incentivo para começar bem o dia; manter-se ativo é essencial para uma vida saudável
Saúde
Prepare seu corpo: por que o alongamento pré-treino faz diferença
Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país. Saiba por que ele faz diferença.
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Mobilidade articular é chave para prevenir lesões em corredores; entenda
A falta de mobilidade articular, e não o tênis ou o tipo de pisada, é a principal causa de lesões comuns como fascite plantar e dores no joelho
COLUNA
Três regras para evitar dor nas costas – e por que a postura perfeita é um mito
Aqui estão as três sugestões do médico para cuidar das suas costas sem se transformar em uma estátua
ESTILO DE VIDA
Por que cada vez mais jovens têm problemas na coluna?
O quadro pode ser ainda mais grave em crianças, pois elas estão em fase de desenvolvimento ósseo, articular e muscular
ROTINA DE EXERCÍCIOS
Alongamento antes ou depois do treino?
Embora muitas vezes negligenciada, prática é fundamental tanto antes quanto após a atividade física
SAÚDE
Alongamento: descubra os benefícios da prática diária para o corpo
Atividade prepara músculos para exercícios físicos, e até quem não faz atividades regulares pode desfrutar das vantagens de se alongar todos dias
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Alongamento faz bem, mas pode causar danos; entenda como
Todo mundo sabe que os alongamentos são benéficos. No entanto, feitos de maneira inadequada podem gerar prejuízos para o quadril
FITNESS
Saiba por que alongamento é importante antes e depois do treino
Na academia, na hora de correr ou em alguma outra modalidade esportiva, alongar-se ajuda na mobilidade e dá flexibilidade ao corpo, além de prevenir lesões
