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CUIDE-SE!
O alto custo do sedentarismo: mais dor, doenças e menos qualidade de vida
No Dia Mundial da Atividade Física (06/04), especialista explica como esta é aliada no tratamento e na prevenção de dores
POLÊMICA DO POWERPOINT
Janja compartilha treino de Lula: ‘Aqui não tem PowerPoint nem IA’
Primeira-dama se referiu a polêmica gerada por PowerPoint tendencioso apresentado em jornal da GloboNews no mês de março sobre as relações de Daniel Vorcaro
ENVELHECIMENTO
Treino ajuda a preservar autonomia, cognição e capacidade de recuperação
Com mais de 34 milhões de brasileiros com 60 anos ou mais, especialista alerta para a importância do exercício f´sico
ALTERAÇÕES CARDIOVASCULARES
Mal súbito: avaliação antes da academia pode evitar eventos graves
O chamado mal súbito é caracterizado por um evento inesperado, de instalação rápida, que pode ocorrer até mesmo em pessoas aparentemente saudáveis
EXERCÍCIO FÍSICO
Começar com tudo pode ser o maior erro na academia: entenda
Especialista explica por que excesso de intensidade, falta de descanso e impaciência comprometem resultados; constância é o verdadeiro segredo da transformação
ROTINA DIÁRIA
O que aconteceu com coração de homem que correu 366 maratonas consecutivas
Em 2023, Hugo Farias se tornou recordista mundial ao completar 366 maratonas consecutivas e participou de um estudo que monitorou as mudanças em seu coração ao longo de mais de 15 mil quilômetros percorridos.
ATIVIDADE FÍSICA
Café, pré-treino ou energético: qual é a melhor opção antes de se exercitar
Apesar do objetivo semelhante, cada alternativa tem composição diferente e pode provocar efeitos distintos no organismo, especialmente no sistema cardiovascular
TREINAR É PRECISO
Exercícios físicos contribuem para envelhecimento saudável
O sedentarismo está associado ao aumento de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes tipo 2 e colesterol elevado, além de favorecer a sarcopenia
CONSTÂNCIA
Quanto tempo leva para ganhar massa muscular?
Personal trainer esclarece mitos sobre hipertrofia, carga no treino, descanso, resultados em mulheres e uso de suplementos
MAIS RESULTADOS
Treino de força após os 60: por que ele muda o corpo mais do que só cardio
A chave não é cansar, é preservar músculo
