Se você já possui cadastro no Estado de Minas, informe e-mail/matrícula e senha. Se ainda não tem, faça o seu cadastro grátis aqui.
Informe seus dados para criar uma conta:
Digite seu e-mail da conta para enviarmos os passos para a recuperação de senha:
de R$ 9,90 por apenas
R$ 1,90
nos 2 primeiros meses
Aproveite o melhor do Estado de Minas: conteúdos exclusivos, colunistas renomados e muitos benefícios para você.
Utilizamos tecnologia e segurança do Google para fazer a assinatura.
Resultados
111 Resultados
ENERGIA
Treinar em jejum funciona? Especialista explica o que muda no desempenho
Educador físico detalha os efeitos de se exercitar sem comer antes e alerta que a estratégia pode atrapalhar o rendimento, dependendo do treino e da pessoa
EXERCÍCIO FÍSICO
Mick Jagger revela sua rotina aos 83 anos: entre treinos de 5 a 6 dias por semana e corridas de 12 km, há um detalhe nos horários de sono que chama atenção
Vocalista dos Rolling Stones aposta em balé, musculação, alimentação ecológica e noites regradas para preservar vitalidade e esbanjar saúde
ROTINA DE TREINO
Shaquille O’Neal leva a musculação a sério aos 54 anos: sua rotina de treinos no estilo fisiculturista chama atenção pela frequência com que ele vai à academia
Após perder 25 kg, astro da NBA impressiona ao exibir rotina focada em hipertrofia e revela os bastidores de sua grande transformação na academia
LONGEVIDADE
Helen Mirren mantém há décadas uma rotina de apenas 12 minutos e atribui a ela parte de seu condicionamento: conheça o XBX, método que integra seus exercícios
Atriz mantém a forma com método da Força Aérea Real Canadense; conheça o plano XBX que dispensa aparelhos e foca em exercícios práticos no chão
DISMORFIA MUSCULAR
'Passam até 6h por dia na academia': por que cada vez mais meninos querem ficar musculosos
O especialista em transtornos da imagem corporal Roberto Olivardia aborda os motivos por que cada vez mais meninos e jovens ficam obcecados pela prática de exercícios e pela formação de músculos
APARENTEMENTE SAUDÁVEl
O que pode causar morte súbita durante uma corrida e como reduzir os riscos
A morte súbita cardíaca é um óbito inesperado, geralmente precedido de perda abrupta da consciência, e pode ocorrer até uma hora após o início dos sintomas
SABOTANDO O TREINO
Dietas restritivas: por que comer menos nem sempre significa emagrecer mais
Restrições severas prejudicam desempenho físico, comprometem ganho de massa muscular, alteram produção hormonal e favorecem o efeito sanfona
Esportes
O que é o treino 5×5 e por que ele continua sendo uma das estratégias mais eficazes para desenvolver força
O método de treinamento 5x5 representa um sistema de musculação focado em força.
CONDICIONAMENTO
Hyrox e atleta híbrido: conheça as novas tendências de treino
Educador físico explica a modalidade que une força, resistência e superação pessoal, aproximando cada vez mais pessoas comuns do universo da alta performance
PESQUISA
Combinar treino de força com cardio não atrapalha ganho de músculo
Conclusão é de pesquisa conduzida na USP com 19 jovens sedentários; resultados mostram, porém, redução no ganho de força
