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Geral
Sono e longevidade: por que a rotina da manhã faz diferença depois dos 60
Entre pessoas com mais de 60 anos, a forma como o dia começa pode influenciar diretamente saúde, autonomia e bem-estar ao longo dos anos. Saiba a importância da rotina matutina nessa faixa etária.
Os sons da natureza podem melhorar o sono? O que a ciência descobriu sobre seus efeitos no cérebro
Entre o barulho constante das cidades e a busca por momentos de descanso, cresce o interesse pelos sons da natureza. Veja o que a ciência diz sobre os efeitos desses sons no cérebro e qualidade do sono.
Curiosidades
Por que o lado frio do travesseiro dá prazer? Física do calor e neurociência explicam o efeito no sono
Virar o travesseiro em busca do lado frio é um gesto automático em muitas rotinas noturnas. Física do calor e neurociência explicam o efeito no sono. Saiba mais!
Nem tudo é sono: o que suas olheiras realmente revelam sobre genética, circulação e estrutura do seu rosto
As olheiras costumam ser associadas automaticamente a noites mal dormidas, mas a dermatologia clínica mostra que a história é bem mais complexa. Saiba mais!
Acordou com o pescoço travado? Entenda o torcicolo ao dormir e como aliviar a dor com medidas simples
Levantar com o pescoço travado pela manhã é uma situação frequente em consultórios e prontos-atendimentos. Entenda o torcicolo ao dormir e como aliviar a dor com medidas simples.
Por que o sono é essencial para a memória? Entenda o papel das diferentes fases do descanso na mente
Ao longo das últimas décadas, pesquisas em neurociência e psicologia cognitiva passaram a mostrar com mais clareza que a qualidade do sono liga-se diretamente à memória. Saiba por que o sono é essencial para esse processo.
RONCO
Apneia do sono afeta até 35% da população e pode causar impactos graves à saúde
Distúrbio interrompe a respiração durante o sono, compromete o metabolismo e exige diagnóstico e tratamento adequados, alertam especialistas
O segredo do sono profundo: como gotas e sombras ajudam o cérebro a relaxar
Em muitas casas, o som de chuva ao fundo se tornou parte do ritual noturno. Longe de ser apenas um hábito moderno, essa escolha encontra respaldo em pesquisas de cronobiologia e psicologia do sono. Saiba mais!
Como evitar acordar de madrugada para urinar: dicas que realmente funcionam
Levantar várias vezes durante a madrugada para urinar é uma queixa comum e pode atrapalhar bastante a qualidade do sono. Veja dicas para evitar que isso aconteça.
Saúde
Fortalecendo suas defesas: como manter a imunidade alta na era pós-pandemia
Em um cenário pós-pandemia, o fortalecimento do sistema imunológico passou a ser tema frequente em consultas médicas, conversas familiares e campanhas de saúde Saiba como manter a imunidade alta.
