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ALÉM DO ÓBVIO
Cinco segredos da dieta mediterrânea para incluir na sua rotina
Grãos como arroz preto e vermelho contribuem para uma vida mais saudável; nutricionista explica a importância de uma alimentação variada e equilibrada
NUTRIÇÃO
Leite faz bem? Os benefícios e pontos de atenção com a bebida
Fonte de cálcio, proteínas e vitaminas, a bebida é benéfica para a maioria, mas a quantidade depende do nível de tolerância do indivíduo
MENOPAUSA
Modulação hormonal: nutrição é aliada estratégica
Escolhas adequadas reduzem o risco de doenças comuns nessa fase, como obesidade, aumento de gordura visceral, osteoporose e doença cardiovascular isquêmica
SAÚDE VASCULAR
Nutrição adequada e atividade física favorecem a boa circulação
Excesso de açúcar e ultraprocessados estimulam inflamação, causando danos aos vasos sanguíneos; uso meias de compressão não é solução universal, alerta médico
Bacon pode entrar na dieta? Entenda consumo, excesso e equilíbrio
Mais do que o alimento isolado, o que pesa é o padrão geral da dieta
TERCEIRA IDADE
Nutrição e cuidados com idosos: 5 práticas essenciais
A prática exige atenção redobrada aos detalhes que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia, comenta especialista
COMPOSIÇÃO ALIMENTAR
Tabela nutricional: o guia para decifrar os rótulos de alimentos
Nutricionista ensina a entender as informações de calorias, gorduras e açúcares para fazer escolhas mais saudáveis no supermercado
Os benefícios do espinafre para saúde e boa forma que você precisa conhecer
Rico em ferro, fibras e antioxidantes que ajudam no equilíbrio do corpo
ROTINA ALIMENTAR
Quais ovos são mais saudáveis, cozidos ou fritos?
A resposta depende mais do preparo do que do alimento; quando se usa pouca gordura, fogo moderado e uma boa frigideira, o resultado pode continuar interessante
ESTRATÉGIAS
Comer menos nem sempre ajuda: 5 fatores que influenciam a perda de peso
Dietas muito restritivas podem desacelerar o metabolismo e dificultar a manutenção dos resultados no longo prazo, alerta nutricionista
