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ONCOSAÚDE
Sono de má qualidade e risco de câncer
Pesquisas apresentados no Asco 2026 sugerem que padrões de sono irregulares em pessoas mais jovens podem ser um fator contribuinte
QUALIDADE DO SONO
Insônia no Brasil: o hábito que você deve cortar 1 hora antes de dormir
Novo consenso da Academia Brasileira de Neurologia revela quais estratégias realmente funcionam para desacelerar o cérebro sem automedicação
RISCOS
Remédios para dormir: os riscos do uso sem prescrição médica
Entenda os perigos da automedicação e como identificar os sinais de abuso dessas substâncias
NOVA PERSPECTIVA
Dormir para emagrecer: sono deixa de ser coadjuvante para tratar obesidade
Em consultórios médicos, o sono vem sendo encarado como um dos pilares para a recuperação da energia, da função hormonal e da capacidade de adesão ao tratamento
CUIDADOS
Menopausa: cinco hábitos que preservam a qualidade de vida
Sintomas como névoa mental, alterações de humor e distúrbios do sono impactam o dia a dia de mulheres em plena fase produtiva e exigem atenção integral à saúde
SUPLEMENTO
Melatonina: benefícios vão além de uma boa noite de sono
Substância está associada ao fortalecimento do sistema imunológico, à recuperação muscular, ao equilíbrio metabólico e ao suporte cognitivo
INSÔNIA
O perigo invisível que atinge 70% dos brasileiros todas as noites
O consumo de remédios para o sono disparou, mas nova diretriz médica revela riscos de efeito rebote e dependência que muitos usuários desconhecem
EMBARALHAMENTO
O truque mental viral que promete ajudar a dormir melhor — e o que a ciência diz sobre isso
Inventada por um acadêmico e popularizada pelas redes sociais, a técnica do "embaralhamento cognitivo" ajuda as pessoas a desligar seus cérebros sobrecarregados.
Geral
Alimentos que acalmam: como comer certo pode acabar com a insônia
o que se come ao longo do dia, especialmente nas horas que antecedem o horário de dormir, pode influenciar diretamente a facilidade para pegar no sono e a qualidade do descanso durante a noite. Veja alimentos que podem combater a insônia.
SONO FRAGMENTADO
Acordar de madrugada: entenda os sinais que seu corpo está te enviando
Não é só insônia: despertares noturnos podem indicar estresse ou até um fígado sobrecarregado; veja como garantir um sono reparador e tranquilo
