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Geral
Higiene do sono: o impacto dos smartphones e estratégias para descansar de verdade
A preocupação com a higiene do sono cresceu nos últimos anos, acompanhando o uso intenso de celulares, tablets e computadores até tarde da noite. Veja estratégias para descansar de verdade.
IMPACTOS E PREJUÍZOS
"Jet lag social": entenda o efeito de dormir tarde e acordar cedo
Fenômeno tem como causas hábitos cotidianos e rotina com horários rigorosos — e, segundo estudo, atinge mais de 80% dos adolescentes brasileiros
INSÔNIA
O perigo invisível que atinge 70% dos brasileiros todas as noites
O consumo de remédios para o sono disparou, mas nova diretriz médica revela riscos de efeito rebote e dependência que muitos usuários desconhecem
HIGIENE DO SONO
Uso de melatonina não é inofensivo e pode ser arriscado em longo prazo
Embora tenha autorização da Anvisa para ser comercializada sem prescrição, a falta de orientação médica pode causar uma série de prejuízos à saúde
RITMO CIRCADIANO
Melatonina: uso da 'pílula do sono' requer cautela
Comercializada como suplemento, substância tem uso específico e eficácia limitada; médicos alertam para os riscos do consumo indiscriminado
BEM-ESTAR
Pós-menopausa: óleo de lavanda e higiene do sono melhoram qualidade de vida
Pesquisa da médica Helena Hachul, do Instituto do Sono, foi apresentada recentemente no Congresso da Sociedade Americana de Medicina do Sono nos Estados Unidos
SONO
Higiene do sono ajuda a tratar insônia em crianças
Médico diz que insônia em crianças pode ser tratada com medidas de higiene do sono, como banho quente antes de dormir e evitar o uso de telas
