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Alimentação e saúde
Cardápio certo para maratona de estudos melhora o rendimento em provas
Alimentos ricos em nutrientes específicos podem auxiliar a memória e a concentração de candidatos que preparam rotinas intensas para concursos de alto rendimento
ALIMENTAÇÃO
Você está consumindo proteína demais? Saiba o que importa de verdade
Especialista esclarece sobre a quantidade ideal para cada necessidade e explica como fazer escolhas de qualidade
NUTRIENTES
3 motivos por que as sardinhas são um alimento barato e ideal para sua saúde
Acrescentar sardinhas em lata à sua alimentação semanal pode trazer imensos benefícios para a sua saúde e longevidade
ALÉM DO ÓBVIO
Cinco segredos da dieta mediterrânea para incluir na sua rotina
Grãos como arroz preto e vermelho contribuem para uma vida mais saudável; nutricionista explica a importância de uma alimentação variada e equilibrada
SOBRECARGA RENAL
Excesso de proteínas pode gerar risco cardiovascular
Nem toda a quantidade ingerida se transforma em músculo; nutrólogo explica o que o exagero desse nutriente causa e como manter uma ingestão equilibrada
BEM-ESTAR
Como a alimentação influencia a saúde física e mental da mulher
Nutróloga compartilha um guia alimentar para cada fase da vida, da adolescência à menopausa; metabolismo, demanda por nutrientes e o emocional variam
RESSACA
Como o corpo reage aos excessos do feriado? Entenda
O problema maior não é um carnaval intenso, mas sim quando o padrão não saudável se torna rotina, diz nutricionista, orientando como recuperar o equilíbrio
PREVENÇÃO
Carnaval sem ressaca de energia: 5 passos para curtir sem prejuízos
Especialista explica como hidratação, alimentação, sono e pequenas mudanças de rotina ajudam a manter disposição e bem-estar durante os dias de festa
Carnaval: como se alimentar fora de casa com segurança?
Hidratação, refeições equilibradas e cuidados simples ajudam a manter a energia, prevenir a ressaca, os efeitos do calor e intoxicação alimentar
JANEIRO BRANCO
Saúde mental também passa pelo prato, alerta especialista
Nutrólogo lista nutrientes importantes para a produção de neurotransmissores que regulam humor, sono e a sensação de bem-estar
