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ACADEMIA
Musculação para iniciantes: como sair do sedentarismo com segurança?
Personal trainer explica a importância de priorizar a execução dos exercícios e respeitar o descanso e como estabelecer metas possíveis para manter a rotina
QUEBRARAM TUDO
Academia é destruída após donos negarem pagar 'taxa do crime'; veja o vídeo
Câmeras de segurança registraram a ação dos criminosos em Ananindeua: eles quebraram a porta de vidro, depredaram a recepção e fugiram
LUTO NAS LETRAS
Zuenir Ventura "era o jornalista que todos queríamos ser"
O presidente da ABL resumiu numa frase a carreira de grandes entrevistas, furos jornalísticos e reportagens que se transformaram em livros de Zuenir Ventura
Zuenir Ventura: o contínuo genial que se tornou repórter brilhante
Conheça a história de um dos mais importantes jornalistas brasileiros; escritor membro da ABL, mineiro morreu nesta terça (22/9), aos 95 anos, em casa, no Rio
LUTO
Zuenir Ventura, jornalista e imortal da ABL, morre aos 95 anos
Autor de obras como '1968' e 'Cidade Partida', o imortal da ABL marcou gerações com seu olhar atento e a habilidade de traduzir a nossa história
Dono de rede de academias morre após ser atropelado em BH
Empresário foi atingido por uma moto enquanto corria em uma avenida do Bairro São Gabriel, na Região Nordeste da capital mineira
FISIOLÓGICO
Treino sem academia: O circuito de 5 exercícios com peso corporal que define músculos mais rápido do que você imagina
Entenda a ciência por trás da calistenia e como executar a sequência para obter resultados visíveis sem usar equipamentos
Geral
Estudos revelam que músculos fortes podem ser conquistados sem sofrimento extremo ou cargas absurdas na academia
Músculos sem treino intenso: descubra como ganhar força e hipertrofia com cargas moderadas, ciência real e treinos inteligentes e acessíveis
Musculação: o segredo da descida: por que segurar o peso constrói mais músculos
Desvende o segredo da fase excêntrica na hipertrofia muscular e descubra como segurar o peso com controle constrói mais músculos
Sedentário ativo: por que uma hora de academia não compensa um dia inteiro sentado
Em grandes centros urbanos, torna-se cada vez mais comum a figura do chamado sedentário ativo Entenda por que uma hora de academia não compensa um dia inteiro sentado.
