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Esportes
Leg press: o exercício que transforma as pernas com segurança e eficiência
O leg press aparece com frequência nas rotinas de treino de pernas em academias de todo o país. A máquina ocupa lugar de destaque nas áreas de musculação e atrai tanto iniciantes quanto praticantes avançados.
CONSTÂNCIA
Quanto tempo leva para ganhar massa muscular?
Personal trainer esclarece mitos sobre hipertrofia, carga no treino, descanso, resultados em mulheres e uso de suplementos
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Treino de força após os 60: por que ele muda o corpo mais do que só cardio
A chave não é cansar, é preservar músculo
Música
Do treino intenso à glória: Katseye é atração no Lollapalooza
Katseye agita o Lollapalooza com pop vibrante, coreografias marcantes e visual ousado. Descubra performances únicas e momentos inesquecíveis
SEGURANÇA
Avaliação física é o primeiro passo para resultados duradouros no treino
Personal trainer explica por que não fazer avaliação é arriscar a saúde e comprometer a evolução; checape inclui testes de força, mobilidade e condicionamento
ESTRATÉGIA
O que realmente está travando seu emagrecimento?
"Treino é estímulo, resultado vem do conjunto"; especialista explica mitos sobre rotina de treino, cardio em jejum, déficit calórico e intensidade
FITNESS
Monte sua academia em casa: 5 itens essenciais para começar a malhar
Quer manter uma rotina de exercícios sem sair de casa? Veja equipamentos versáteis e acessíveis para criar um espaço de treino funcional no seu lar
Saúde
5 semanas de treino cerebral: um escudo contra a demência?
O interesse pelo treinamento cerebral focado na velocidade de processamento cresceu nos últimos anos.
DESCANSO E EVOLUÇÃO
Aproveite o verão para treinar e recuperar o corpo; saiba como
A recuperação deve ser encarada como parte ativa do planejamento de treino, especialmente nos meses mais quentes
Mundo Corporativo
Setor de academias do Sul passa por consolidação regional
O mercado fitness brasileiro inicia 2026 com movimentos de integração entre redes regionais para ampliar a capilaridade no Sul do país. A estratégia de unificar operações busca atrair o interesse de investidores institucionais e fundos de private equity, seguindo modelos de negócios já consolidados em mercados internacionais. O foco das novas gestões reside na sinergia operacional e na escalabilidade das plataformas de treino.
