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ENERGIA
Como as fases da Lua podem influenciar seu humor, sono e até seu cabelo
A ciência ainda debate, mas a crença na influência lunar é milenar; entenda o que a astrologia e a sabedoria popular dizem sobre o ciclo lunar.
CIÊNCIA
'Fiz um experimento e descobri que a luz azul das telas não é o grande vilão do sono'
Há mais de 10 anos, ouvimos que as nossas telas prejudicam o nosso sono. Mas a luz emitida pelo telefone celular está longe de ser a verdadeira razão que nos leva a dormir mal
Geral
Relógio biológico em descompasso: o impacto da irregularidade do sono na saúde
A rotina de sono irregular se tornou um hábito comum em grandes cidades. Jornadas de trabalho extensas, uso prolongado de telas e compromissos que avançam pela madrugada alimentam esse padrão.
PERDA DE PESO
Metabolismo lento existe? Entenda o que de fato trava seu emagrecimento
Especialista explica por que o gasto de energia vai além da dieta e como fatores como sono, estresse e massa muscular influenciam na balança
Bem Viver
5 hábitos diários simples que também ajudam a proteger o seu coração
Além do exercício, pequenas mudanças na alimentação, no sono e no controle do estresse podem fazer uma grande diferença para a saúde cardiovascular
O segredo do sono profundo: como gotas e sombras ajudam o cérebro a relaxar
Em muitas casas, o som de chuva ao fundo se tornou parte do ritual noturno. Longe de ser apenas um hábito moderno, essa escolha encontra respaldo em pesquisas de cronobiologia e psicologia do sono. Saiba mais!
INSÔNIA
O perigo invisível que atinge 70% dos brasileiros todas as noites
O consumo de remédios para o sono disparou, mas nova diretriz médica revela riscos de efeito rebote e dependência que muitos usuários desconhecem
Tecnologia
Os melhores apps e relógios para monitorar a saúde do seu coração
Veja uma seleção de gadgets e aplicativos que ajudam a medir a frequência cardíaca, a pressão arterial e a qualidade do sono de forma prática no dia a dia
ALERTA
Cansaço mesmo após dormir? Entenda o que seu corpo está sinalizando
A sensação de acordar esgotado vai além das poucas horas de sono; saiba como estresse, hábitos e até a alimentação afetam o seu descanso
Alimentos que acalmam: como comer certo pode acabar com a insônia
o que se come ao longo do dia, especialmente nas horas que antecedem o horário de dormir, pode influenciar diretamente a facilidade para pegar no sono e a qualidade do descanso durante a noite. Veja alimentos que podem combater a insônia.
