![Sono de qualidade entre sete e oito horas por noite, dieta saudável e prática de atividade física são recomendados para evitar problemas de saúde(foto: Divulgação) Homem deitado com a cabeça no travesseiro](https://i.em.com.br/uDgTqjUb0JZeB_LHJc-WQ1EpY0g=/790x/smart/imgsapp.em.com.br/app/noticia_127983242361/2021/11/17/1323253/homem-deitado-com-a-cabeca-no-travesseiro-_1_73793.jpg)
Um estilo de vida saudável requer principalmente comer alimentos mais naturais, exercitar-se regularmente, aliviar o estresse, ter um sono reparador e abandonar vícios como álcool e tabaco. Mas adotar todas essas mudanças de uma vez pode ser algo difícil e desafiador.