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ATIVIDADE FÍSICA
Ballet Pilates: conheça o método que une passos da dança aos princípios do Pilates
Durante as aulas, além do gasto calórico, é possível ganhar força, definição muscular, resistência, equilíbrio, flexibilidade, favorecendo o bem-estar físico e emocional
EXERCÍCIO FÍSICO
Pilates e gravidez combinam, e muito!
Atividade fisica pode ser indicada, pois ameniza as alterações do corpo da gestante
Descubra cinco benefícios do pilates para gestantes
A prática do método pilates, regular e precoce, reduz o risco de doenças como diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia
MOVIMENTE-SE!
Pilates melhora dores crônicas e reduz sintomas associados
Prática alivia a dor, reduz sintomas depressivos e diminui a cinesiofobia, o medo de sentir dor
QUALIDADE DE VIDA
Dor nas costas: Pilates atua no alívio e fortalecimento muscular
A técnica é uma boa indicação para problemas da coluna vertebral, no entanto, é importante uma análise criteriosa do especialista
Circuit pilates: treinamento auxilia na saúde mental e corporal; saiba como
Circuit pilates é uma modalidade que concilia os fundamentos do pilates tradicional a técnicas ritmadas que conferem benefícios à saúde dos praticantes
Dor na lombar: como evitar e combater com os melhores exercícios
OMS aponta que oito entre 10 pessoas no mundo já sentiu ou sentirá dores na coluna lombar. Musculação, pilates e natação são alternativas
DA ARQUIBANCADA
A bola de pilates na caçapa da sinuca
"Qualquer mão-de-alface, qualquer pé-de-quiabo transmutar-se em Dasayev, em Aranha Negra, aí já é um efeito especial sofisticado demais"
REPORTAGEM DA CAPA
Ponto-gatilho é sinal de alerta para dores musculares e crônicas
Existência dos 'trigger points' é pouco conhecida; pilates é um dos melhores métodos para solucionar incômodos
A granada, a escola e Pôncio Pilates
Infelizmente, nenhuma habilidade social e de vida para a formação de um bom caráter foi ensinada
