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TREINO
Gastronomia funcional: o que comer para potencializar seus treinos
A refeição que antecede o exercício deve ser focada em fornecer energia de forma rápida e sustentada
VOLTANDO À ROTINA
Pós-carnaval: voltar com tudo ou retomar aos poucos?
Personal orienta sobre adaptação, prevenção de lesões e os melhores exercícios para recuperar o ritmo com segurança
BILHÕES DE REAIS
Os smartwatches estão controlando demais nossa vida?
Milhões de nós usamos esses dispositivos nos pulsos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas eles podem estar nos deixando mais estressados
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Supino fatal: 5 cuidados essenciais para evitar acidentes na academia
A morte de Ronald Montenegro em Olinda chocou o país; especialistas listam dicas de segurança para executar exercícios com pesos livres e em máquinas de musculação
ATIVIDADE FÍSICA
Apenas 7% dos brasileiros das classes A e B treinam por motivos estéticos
Estudo encomendado pela Apsen revela mudança de comportamento e novas motivações ligadas à saúde e ao bem-estar
A REAÇÃO DO CORPO
Treinar de manhã ou à noite? A ciência finalmente revelou a melhor hora
A dúvida sobre o melhor horário para treinar é antiga e divide opiniões. De acordo com estudos recentes, tanto o treino matinal quanto o noturno têm benefícios comprovados — a diferença está em como o corpo reage e qual é o objetivo de cada pessoa. O que acontece no corpo ao treinar pela manhã Treinar […]
Os alimentos ideais para comer antes e depois do treino segundo especialistas
As escolhas certas no pré e pós-treino ajudam a evitar fadiga, melhorar desempenho e acelerar a recuperação muscular.
Boom da corrida: como evitar lesões no esporte
É preciso ter atenção especial à progressão dos treinos, à escolha do tênis e ao fortalecimento muscular
TREINE EM SEGURANÇA
Dor muscular e lesão: qual é a diferença?
Enquanto a dor muscular tardia é comum, lesões surgem durante ou imediatamente após a atividade física, são agudas e podem impedir a movimentação da musculatura
DIA DOS AVÓS
Avós são incentivados pelos netos a praticarem atividade física
Adepta dos treinos, aposentada diz que já observa mudanças na própria saúde e na do marido, que recebeu o diagnóstico de Parkinson em 2020
