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Geral
Como dormir melhor sem remédios: técnicas de relaxamento muscular e higiene do sono segundo o NIH
A insônia se tornou um problema frequente em diferentes faixas etárias. Ela afeta a produtividade, o humor e a saúde geral.
O segredo do sono profundo: como gotas e sombras ajudam o cérebro a relaxar
Em muitas casas, o som de chuva ao fundo se tornou parte do ritual noturno. Longe de ser apenas um hábito moderno, essa escolha encontra respaldo em pesquisas de cronobiologia e psicologia do sono. Saiba mais!
FLORES SECAS
Chá que ajuda a dormir melhor e relaxar
Bebida natural que promove relaxamento e sono.
PORTO SEGURO
Sol, relaxamento, axé e sossego te esperam nas férias, na Bahia
Descanso do meio do ano merece uma prainha. Se for então num paraíso, carregado de história e cultura, melhor ainda; prepare as malas e embarque com a família
Feriados
7 atividades para fazer em casa nos dias de descanso e feriados
Transforme sua casa em refúgio nos feriados com iluminação, cantinhos temáticos, cuidados pessoais e degustação slow food
Relaxamento
Ansiedade: veja como a aromaterapia age só com o cheiro de óleos
Estudos recentes explicam como o aroma dos óleos essenciais pode influenciar o cérebro, aliviar a ansiedade e ajudar a relaxar em poucos minutos
Flipar
Puro relax: Conheça os Gazebos, espaços para descanso integrados à paisagem
REDE COMPLEXA
Conheça o nervo vago e sua importância para a saúde mental e o bem-estar
Pesquisas sobre a Teoria Polivagal, proposta por Stephen Porges, mostram como o nervo vago está intrinsecamente ligado às nossas respostas emocionais e sociais
BEM-ESTAR
Massagens unem experiência sensorial e busca por tranquilidade
Massagem contribui para reduzir a tensão e os nódulos musculares em várias regiões do corpo em decorrência do estresse físico e mental dos dias de hoje
QUALIDADE DE VIDA
Massagem terapêutica: descubra como equilibrar corpo, mente e emoções
O toque terapêutico, além de aliviar as tensões, desperta memórias antigas, libera emoções represadas e abre portas para a cura interior
