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Bem-estar
7 dicas para montar um home office ergonômico e produtivo em casa
Cadeira, iluminação e pausas são essenciais para a saúde; veja como adaptar um espaço em casa para trabalhar com conforto e evitar dores e lesões
POSTURA
Dor nas costas no home office? 5 exercícios para aliviar a tensão na coluna
A cirurgia de Joel Datena é um alerta; veja movimentos simples de alongamento e fortalecimento que você pode fazer em casa para prevenir problemas na lombar
CERVICALGIA
Forma de usar o celular pode sobrecarregar o pescoço e causar dor crônica
Ortopedista alerta que casos de dores cervicais têm se tornado cada vez mais precoces e frequentes devido à má postura no uso de telas
CONSULTA O DENTISTA
O que a mordida revela sobre sua postura ou influencia em dores crônicas
Interação entre odontologia e biomecânica ganha força ao investigar impactos da oclusão no corpo
CUIDADOS NA POSTURA
Rotina de motoboy exige atenção à coluna
Ficar horas na mesma posição pode causar lesões sérias; alongamentos, ajustes e exercícios de fortalecimento podem evitar dores e problemas crônicos
ARTICULAÇÕES
Por que cuidar dos pés é essencial para o bem-estar do corpo todo
Os pés sustentam o peso durante o dia todo; qualquer desajuste nessa base pode comprometer a postura e gerar dores em outras articulações
REGIÃO LOMBAR
Lombalgia é segunda maior causa de consultas médicas
Estimativas apontam que entre 65% e 80% da população mundial vá apresentar dor lombar em algum momento da vida
COLUNA
Três regras para evitar dor nas costas – e por que a postura perfeita é um mito
Aqui estão as três sugestões do médico para cuidar das suas costas sem se transformar em uma estátua
Inclinar a cabeça para usar o celular pode gerar uma carga de até 27 kg
Ortopedista explica que o hábito constante de inclinar a cabeça ao olhar o telefone pode desencadear a síndrome do pescoço de texto
Exercite-se
Pilates em casa: 5 exercícios sem equipamento para transformar o corpo
Esse método fortalece o core, melhora postura e reduz dores, tudo usando apenas o peso do corpo; descubra como começar, dicas e quando investir em acessórios
