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Geral
Rabdomiólise: como evitar a destruição muscular e proteger seus rins durante exercícios intensos
A rabdomiólise é uma condição médica que se caracteriza pela destruição intensa das fibras musculares, levando à liberação de substâncias do interior das células para a corrente sanguínea. Saiba como evitar a destruição muscular e proteger seus rins durante exercícios intensos.
CONDICIONAMENTO
Parou de treinar? Veja quanto tempo o corpo leva para voltar à rotina
A pressa para compensar o tempo parado pode aumentar o risco de lesões; especialista explica como fazer o retorno com segurança
RELACIONAMENTO
Como sedentarismo acelera desgaste da coluna
Nos mais jovens, a dor pode surgir após muitas horas sentado. Nos adultos, os episódios tendem a ficar mais frequentes e intensos
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Musculação e mente: como o treino de força virou terapia para muitos
Muito além da estética, a prática tem sido usada para combater ansiedade e depressão; entenda a conexão entre levantar peso e o bem-estar mental
HÁBITOS
O que come o homem mais forte do mundo, com 148 kg? 'Consumo 6 mil calorias por dia'
Rayno Nel, o primeiro africano a conquistar o título, só começou a competir no esporte de strongman em 2023 e trabalha como engenheiro das 9 às 17 horas
ANNA MARINA
Musculação é vida
A musculação está associada à saúde preventiva e cada vez mais se consolida como uma das atividades físicas mais completas
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Aluno que não quis revezar joga luz nos direitos dos frequentadores de academias
Exercício Físico
5 exercícios fáceis para quem não gosta academia, mas quer mudar o corpo
Veja como conquistar mais saúde, força e disposição com exercícios práticos que cabem na sua rotina, sem aparelhos
Caso de aluno que não aceitou revezar na academia trouxe à tona os direitos dos frequentadores
INGREDIENTE QUÍMICO
Creatina: o suplemento para musculação que turbina o cérebro
A creatina é usada há décadas para a construção de massa muscular. Mas estudos recentes mostram que a substância pode trazer muitos outros benefícios, que variam do aparelho reprodutor até o cérebro, passando pelos sintomas da covid longa.
