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Alimentação
Frutose: o açúcar invisível que engana o seu cérebro e pode estar sabotando a sua fome
Quando se fala em açúcar e fome, muita gente pensa apenas na quantidade de calorias.
Geral
O que torna o açúcar presente nas frutas menos prejudicial à saúde do que o encontrado em ultraprocessados
Apesar de terem sabor adocicado, as frutas inteiras não costumam causar os mesmos efeitos metabólicos que se observa com o consumo excessivo de açúcar refinado e produtos ultraprocessados. Saiba as diferenças.
Açúcar ou adoçantes: o que a ciência realmente diz sobre essa escolha doce
O consumo de açúcar e de adoçantes artificiais entrou no centro do debate sobre alimentação moderna e saúde metabólica. Veja o que a ciência diz sobre essa escolha doce.
5 PONTAS
Carambola: os benefícios e perigos da famosa fruta estrela
Rica em vitamina C e antioxidantes, a carambola é ótima para a saúde, mas pode ser tóxica para pessoas com problemas renais; saiba quando evitar
FRUTOSE
Quais frutas podem fazer parte da dieta de quem tem diabetes?
Frutas têm um tipo de açúcar natural e devem ser consumidas com moderação; maçã, pera, morango e kiwi são opções mais recomendadas
REPORTAGEM DA CAPA
Especialistas desmistificam a frutose das frutas
Para controlar a ingestão de açúcar, o ideal é o consumo combinado com outros alimentos para que não ocorram picos de glicemia
Qual é a porção ideal de fruta para uma alimentação saudável?
Elas são fontes de nutrientes, vitaminas e minerais que participam de várias funções do organismo, mas o consumo não deve ser exagerado
