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34 Resultados
ATIVIDADE FÍSICA
50+: alguns exercícios requerem atenção redobrada ao público maduro
O exercício físico realizado sem orientação profissional pode ser tão maléfico quanto não realizá-lo. Orientação profissional qualificada é importante
ROTINA DE EXERCÍCIOS
Alongamento antes ou depois do treino?
Embora muitas vezes negligenciada, prática é fundamental tanto antes quanto após a atividade física
MOVIMENTE-SE
Estudo relaciona frequência de treinos com bem-estar mental
Quem pratica exercícios físicos de três a quatro vezes por semana com intensidade moderada apresenta melhor quadro emocional
Para mexer o corpo todo: 5 modalidades ideais para as mulheres
Público feminino tem razões a mais para se movimentar em prol da saúde. Estudo publicado na revista médica Journal of Pharmacology apontou que exercícios podem reduzir indiretamente o risco relativo de morte em 35% nas mulheres
MÚSCULOS
Páscoa: chocolate ajuda no ganho de massa magra? Descubra
Personal trainer e médico especialista oferecem insights sobre o consumo de chocolate e sua relação com a saúde e desempenho físico
Descubra como evitar os erros que prejudicam o treino
Execução mal-feita, carga errada e falta de descanso podem causar lesões e atrapalhar os resultados
EXERCÍCIO FÍSICO
Descubra os 5 erros mais comuns ao treinar na academia
Personal revela os equívocos mais frequentes e dá dicas para alcançar definitivamente resultados duradouros ao ir treinar na academia
NÃO FIQUE PARADO
Está difícil treinar no verão? Cinco dicas para se exercitar em segurança e sem riscos
Da hidratação às vestimentas, especialistas comentam tudo o que você precisa saber para continuar - ou começar - a treinar mesmo com o aumento das temperaturas
Verão: dicas de modalidades e cuidados na prática de atividade física
Use e abuse dos exercícios ao ar livre, mas com segurança e precaução
CORPO
Sete atividades físicas que aliviam o estresse e a ansiedade; confira
Exercícios que envolvem respiração e liberam mais endorfina e serotonina dão contribuição extra para melhorar e prevenir transtornos mentais
