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104 Resultados
ACADEMIA
Musculação para iniciantes: como sair do sedentarismo com segurança?
Personal trainer explica a importância de priorizar a execução dos exercícios e respeitar o descanso e como estabelecer metas possíveis para manter a rotina
VISÃO MAIS AMPLA
Aeróbicos ou musculação: qual é mais eficaz para quem tem risco cardíaco
Combinação entre exercícios potencializa a proteção cardiovascular em pessoas com histórico familiar
CÉREBRO SAUDÁVEL
O exercício físico simples que pode ajudar a melhorar a memória
Uma rápida sessão de exercícios aeróbicos pode gerar "ondas" de atividade no cérebro que ajudam a armazenar e recuperar informações da memória.
ESTRATÉGIAS
Treinar todo dia? O segredo da frequência ideal para ver resultados
Avaliação, constância e estratégia são os pilares para evoluir com segurança e eficiência; personal trainer explica por que não exagerar nos exercícios
EXERCÍCIO FÍSICO
Começar com tudo pode ser o maior erro na academia: entenda
Especialista explica por que excesso de intensidade, falta de descanso e impaciência comprometem resultados; constância é o verdadeiro segredo da transformação
CUIDADO INTEGRAL
Seminário gratuito em BH discute saúde e performance no esporte
Promovido bienalmente, o evento é resultado de uma parceria entre a Rede Mater Dei e a Sociedade Mineira de Medicina do Exercício e do Esporte
Saúde
EPOC e seus efeitos: como o corpo queima calorias após o exercício
O chamado consumo excessivo de oxigênio pós-exercício é um fenômeno objeto de estudo há décadas na fisiologia do exercício. Conheça o EPOC.
SAÚDE
Que tal retomar hábitos saudáveis em 2026?
É possível iniciar o ano com pequenas mudanças. Adote metas realistas para construir um estilo de vida mais ativo e equilibrado
ATIVIDADE FÍSICA
Apenas 7% dos brasileiros das classes A e B treinam por motivos estéticos
Estudo encomendado pela Apsen revela mudança de comportamento e novas motivações ligadas à saúde e ao bem-estar
HORMÔNIOS
Exercício aeróbico melhora saúde cardiovascular e mental na pós-menopausa
Estudo mostra que exercício aeróbico é uma intervenção recomendada para mitigar os riscos à saúde em mulheres na pós-menopausa
