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Geral
Café da manhã ideal: composição, horários e estratégias simples para transformar sua primeira refeição
O café da manhã costuma ser apontado como uma das refeições mais estratégicas do dia. Veja composição, horários e estratégias smples para transformar a primeira refeição do dia.
EQUILÍBRIO
O corpo fala: por que o seu estado emocional pode travar sua cicatrização?
Questões psicológicas e estresse familiar podem estagnar a evolução de uma ferida, exigindo um olhar que cuida da mente para que a pele possa fechar
PODER DA MENTE
O que o estresse faz com a sua pele — e como lidar com isso
Você enfrentou uma mudança de casa ou está lidando com o término de um relacionamento — e de repente apareceram espinhas ou eczemas na pele? Isso pode não ser uma coincidência.
Bem Viver
Oração ou meditação: os benefícios da pausa diária para a saúde mental
Estudos mostram que práticas contemplativas podem reduzir o estresse e a ansiedade; veja como começar a incluir um momento de silêncio no seu dia
Como usar a tecnologia para combater o estresse e a ansiedade diária
Da meditação guiada por aplicativos a monitores de sono, descubra ferramentas digitais que podem ser aliadas poderosas para a sua saúde mental
RELAXAR FAZ BEM
Nove dicas sobre como lidar com a ansiedade
Em tempos de guerra, mudanças climáticas e instabilidades se somando às dificuldades normais do nosso dia a dia, a BBC reuniu nove sugestões para ajudar as pessoas a manter em dia sua saúde mental
HORA DE PARAR
Seu corpo pede descanso? Conheça 7 sinais de alerta do organismo
Irritabilidade, cansaço constante e dores musculares podem indicar que é hora de desacelerar; saiba como interpretar os alertas do seu organismo
Saúde
O impacto do estresse na imunidade e como controlá-lo no dia a dia
pesquisas recentes mostram que a relação entre estresse e imunidade é estreita, com efeitos diretos na capacidade do organismo de se defender contra vírus, bactérias e outros agentes. Saiba mais!
SINAIS
O que a psicologia explica sobre quem vive com o corpo sempre tenso
Algumas pessoas mantêm o corpo tenso sem perceber por causa de estresse acumulado
ANNA MARINA
Bike como terapia: pedalar ajuda a reduzir estresse e ansiedade
Mais de 1 bilhão de pessoas vivem com transtornos mentais, sendo ansiedade e depressão as condições mais comuns; atividade física auxilia equilíbrio emocional
