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ATENÇÃO PLENA
Menos estresse e ansiedade: conheça o mindfulness
Professora de meditação e yoga explica como a prática baseada em cinco passos simples pode favorecer mais clareza mental, autocontrole e bem-estar
Geral
Os sons da natureza podem melhorar o sono? O que a ciência descobriu sobre seus efeitos no cérebro
Entre o barulho constante das cidades e a busca por momentos de descanso, cresce o interesse pelos sons da natureza. Veja o que a ciência diz sobre os efeitos desses sons no cérebro e qualidade do sono.
Deficiência de vitamina B12: como identificar os sintomas, entender as causas e prevenir riscos para o sistema nervoso e a saúde em geral
A deficiência de vitamina B12 ganhou destaque na área da saúde por relacionar-se a sintomas que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia. Saiba como identificar sintomas, entender as causas e prevenir riscos para o sistema nervoso e a saúde em geral.
DESGASTE DO CORPO
Sedentarismo eleva carga de estresse na meia-idade, aponta pesquisa
Estudo acompanhou 3.300 adultos por 15 anos e mostra que a falta de atividade física aumenta o estresse biológico, mas nunca é tarde para reverter esse quadro
FATORES COMPORTAMENTAIS E BIOLÓGICOS
A ciência derruba um dos maiores mitos sobre a origem do câncer
Pesquisa robusta revela se o luto e o sofrimento psicológico podem mesmo despertar tumores ou se estamos culpando os fatores errados
CONTA-GOTAS
Combate ao estresse
O que acontece no seu corpo quando dá frio na barriga: do fluxo sanguíneo à adrenalina, a biologia da emoção explicada
Frio na barriga: descubra a origem biológica dessa sensação, do medo à paixão, e como o sistema nervoso simpático transforma emoções em físico
Café da manhã ideal: composição, horários e estratégias simples para transformar sua primeira refeição
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EQUILÍBRIO
O corpo fala: por que o seu estado emocional pode travar sua cicatrização?
Questões psicológicas e estresse familiar podem estagnar a evolução de uma ferida, exigindo um olhar que cuida da mente para que a pele possa fechar
PODER DA MENTE
O que o estresse faz com a sua pele — e como lidar com isso
Você enfrentou uma mudança de casa ou está lidando com o término de um relacionamento — e de repente apareceram espinhas ou eczemas na pele? Isso pode não ser uma coincidência.
