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Geral
Siga estas dicas e consiga chegar aos 90 anos ativo e feliz
Viva bem até os 90 anos com saúde: exercícios, alimentação equilibrada, sono, saúde mental, vida social ativa e propósito de vida
MEXA-SE
Execícios físicos contribuem para envelhecimento saudável
Nesta terça-feira (10/3), Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, geriatra e fisioterapeuta alertam para as consequências da falta de atividade física
Juventude Reversa
8 hábitos da Zona Azul a serem adotados para uma vida longa e saudável
Você não precisa se mudar para uma Zona Azul para uma vida mais saudável e mais longa. Comece com práticas simples que podem ser feitas a partir de hoje
DESEMPENHO SEGURO
Beach Tennis: como o esporte pode ser benéfico para a terceira idade?
A prática promove um envelhecimento saudável através da melhoria da capacidade física e muscular
SAÚDE
Pessoas com mais de 100 têm sistema imunológico mais ativo que o normal
Indivíduos acima dos 100 anos têm adaptação diferenciada a doenças ligadas à velhice. Descoberta pode ajudar a criar estratégias para envelhecimento saudável
DIA DO IDOSO
Atividade física após os 60 evita doenças e promove envelhecimento saudável
Pesquisa aponta que quem realiza exercícios físicos moderados após os 60 pode reduzir risco de morte em 33%; após os 70 anos, esse índice chega a 70%
Como você quer envelhecer?
Pode parecer um exagero, mas essa escolha depende muito mais de você. Entenda o que é expectativa de vida saudável e como envelhecer com integridade
Poupança de massa muscular
Exercícios físicos na juventude ajudam no envelhecimento saudável
Acompanhamento médico é fundamental para traçar estratégias para reserva de massa muscular
Estética
Colágeno: o que fazer (e o que não comprar) para preservar a pele
Ao longo dos anos, diminui a produção da proteína que garante elasticidade. Especialista diz que há cuidados e tratamentos que ajudam a reduzir danos, mas também muita ilusão
Saúde
Mitocôndrias: essenciais para as células
Sintomas como fadiga, cansaço físico e mental podem estar associados a uma desordem mitocondrial. Entenda como as organelas agem no organismo e o que fazer para o equilíbrio
