Para aliviar emoções extremas, terapeuta sugere buscar estratégias de calma, como respiração profunda, mindfulness ou a expressão emocional por meio da arte ou escrita
A estratégia muda de acordo com a emoção
A inteligência emocional
É sempre importante procurar ajuda profissional quando a intensidade emocional se torna esmagadora ou interfere na qualidade de vida, alerta a psiquiatra.
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