Fibromialgia: exercícios aeróbicos e técnicas de fisioterapia aliviam dor

As dores provocadas pela doença chegam a ser tão incapacitantes, que o paciente não consegue fazer qualquer atividade. A cantora Lady Gaga, por exemplo, já declarou que sofre com a enfermidade, que já a impediu de apresentar em grandes shows com o Rock In Rio. No Brasil, recentemente, Ellen Cardoso, mais conhecida como Moranguinho, que participa da edição 2022 do reality A Fazenda, confessou estar sentindo muitas dores por conta da fibromialgia.

Segundo a fisioterapeuta clínica Walkyria Fernandes, os exercícios aeróbicos são essenciais para controle da dor para quem sofre com a doença. Ela explica que a fisioterapia não deve ser somente um meio de alívio da dor, mas também de restauração da função e de estilos de vida funcionais do paciente, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida para quem tem fibromialgia.

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Diferentes abordagens 

“Existem dois tipos de abordagem: ativa, que são os exercícios aeróbicos e de fortalecimento e a passiva, que são as técnicas de terapia manual que o fisioterapeuta utiliza, principalmente, para pacientes em crise”, orienta a fisioterapeuta.

Walkyria Fernandes destaca que a própria Lady Gaga viralizou nas redes sociais por fazer sessões de crioterapia antes dos shows. A técnica consiste em ficar imerso em uma banheira com gelo. O gelo tem efeito vasoconstritor e analgésico, o que contribui para diminuir dores musculares. Segundo a fisioterapeuta, qualquer tratamento para fibromialgia deve ter orientação de um profissional habilitado.

Os pacientes com fibromialgia, geralmente, são intolerantes à atividade física e tendem a ser mais sedentários. Mas, segundo a fisioterapeuta, o exercício aeróbico é um componente importante do tratamento.

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“Os exercícios ideais para quem sofre dessa síndrome são: natação, hidroginástica, caminhada, corrida, bicicleta, etc. É preciso aumentar a frequência cardíaca e a frequência respiratória. A prática diária, de 30 a 40 minutos, é o mais indicado. Claro que aquele paciente em crise, precisa fazer os exercícios de forma leve. A carga moderada é para quem está fora da crise. Com foco na atividade física, em oito semanas o paciente começa a experimentar uma menor intensidade nas dores”, diz Walkyria Fernandes.

Conforme a fisioterapeuta, há pacientes que fazem uso de medicação contínua e outros apenas quando estão em crise. Isso pode variar de acordo as orientações do reumatologista que acompanha o paciente.

Além disso, Walkyria Fernandes informa que há outras intervenções que podem aliviar as dores. “Além das técnicas manuais, há técnicas de respiração para modular o sistema nervoso autônomo, que precisa ser reequilibrado".