Sintomas do desequilíbrio hormonal
Produzidos nas glândulas endócrinas, os hormônios viajam pela corrente sanguínea, dizendo aos tecidos e órgãos o que fazer. Ronan Araujo explica que eles ajudam a controlar muitos dos principais processos do seu corpo, incluindo metabolismo e reprodução. Além disso, podem afetar outros processos diferentes, como a função sexual e até mesmo o humor.
O desequilíbrio hormonal pode ocorrer em qualquer idade e ser causado por diversos fatores, incluindo alguns hábitos do dia a dia que, muitas das vezes, são considerados inofensivos. Por isso, Ronan Araujo destaca sinas importantes:
- Mexer no celular ou assistir televisão até tarde pode causar um grande aumento nos hormônios do estresse
- A falta de repouso pode levar ao ganho de peso.
- Ingestão de embutidos, alimentos ricos em sódio, congelados e consumo excessivo de álcool devem ser evitados
- %u200BExcesso de carboidratos pode causar mais sensação de cansaço, aumento do apetite, alteração na pele e cabelos
- %u200BEstresse também aumenta o estresse no organismo e, assim, gera o desequilíbrio hormonal.
Os produtos industrializados, principalmente os com embalagem em plástico, em geral, atuam como desreguladores endócrinos, explica o médico nutrólogo. "Isso é novidade para muita gente, mas eles podem causar alguns distúrbios hormonais", destaca.
Outro ponto importante, de acordo com Ronan Araújo, é fazer exercícios físicos demais. “Treinar mais do que deveria acaba afetando a produção natural de hormônios, porque o organismo acaba não tendo os substratos suficientes e não tendo repouso necessário para a produção hormonal".