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Saúde
A influência do celular no sono: prós e contras
Tecnologias e dispositivos na qualidade do sono: descubra prós e contras, melhore seus hábitos noturnos e aumente seu bem-estar
QUALIDADE DO DESCANSO
Dormir bem e ajustar hábitos noturnos melhora energia e facilita acordar cedo
Qualidade do sono influencia disposição ao acordar
ENTENDA
Sono do bebê: 5 mitos que causam estresse desnecessário aos pais
Muitas das crenças comuns sobre o sono dos bebês não têm bases científicas. A BBC desmente aqui cinco desses mitos.
ESTADO DE ALERTA
O que significa se sentir cansado logo ao acordar, segundo a psicologia
Ansiedade, estresse acumulado e sobrecarga emocional podem afetar o despertar
Mantas pesadas: o fenômeno viral que promete aliviar ansiedade e insônia
Nos últimos anos, as mantas pesadas ganharam espaço nas redes sociais e passaram a aparecer como solução prática para ansiedade, insônia e dificuldade de relaxar. Saiba o que dizem os especialistas a esse respeito.
PESQUISA
Doenças raras e seu impacto no sono de pacientes e cuidadores
Estudo brasileiro avaliou 230 famílias de 19 estados e identificou alta prevalência de insônia e sintomas depressivos entre cuidadores, 95% deles mulheres
ROTINA
Como acordar cedo, melhorar a sua produtividade e regular o ciclo circadiano
Hábitos que reforçam o ritmo
Cronobiologia: como o relógio biológico controla sua vida
A rotina diária de trabalho, estudo e lazer é fortemente influenciada por mecanismos biológicos internos que regulam sono, vigília, atenção e disposição física. Saiba como funciona a cronobiologia.
ONDA SÚBITA DE CALOR
Verão intensifica fogachos da menopausa
Em um momento em que o corpo já está tentando dissipar calor nas altas temperaturas, fogachos são ainda mais desagradáveis no verão
DESCANSE
Privação de sono no carnaval acende alerta em um país que já dorme mal
Noites mal dormidas, somadas ao consumo de álcool e à mudança de rotina, potencializam os impactos físicos e cognitivos durante e após os dias de folia
