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Contigo
Óleo de lavanda nos pulsos: o ritual noturno de Xuxa que a ciência confirma
Segredo de Xuxa Meneghel: descubra como óleo essencial de lavanda nos pulsos transforma o bem-estar noturno, acalma a mente e melhora o sono.
SAÚDE
Os perigos da apneia
O distúrbio do sono pode causar estresse cardiovascular crônico, hipertensão resistente e arritmias cardíacas severas. Os riscos de infarto e de AVC aumentam
PESQUISA
Mulheres de 45 a 64 anos lideram mercado de cannabis medicinal no país
A maior parte delas trabalha (79,9%) e se exercita regularmente (75,1%). Todas as regiões do país estão representadas na apuração
Geral
O cérebro em tempo real: como sensores em relógios e dispositivos vestíveis ajudam a regular estresse e emoções
Acordar cansado? Entenda como CO alto em quartos fechados fragmenta o sono e saiba soluções simples de ventilação
Dormir em quarto fechado pode aumentar o CO e explicar por que você acorda cansado mesmo após horas de sono
Dormir em quarto fechado aumenta o CO e explica por que você acorda cansado; descubra como ventilar melhor e melhorar seu sono
Apneia do sono: o perigo silencioso por trás do ronco e seus riscos cardiovasculares
A apneia obstrutiva do sono é um problema de saúde pública, diretamente associado a complicações cardiovasculares. Saiba o perigo silencioso que está por trás do ronco e seus riscos cardiovasculares.
Higiene do sono no home office: como recuperar o relógio biológico em meio ao trabalho remoto
Higiene do sono no home office: reduza a luz azul, regule a melatonina e combata o burnout digital com hábitos cientificamente testados
O que a luz azul faz com seus olhos? Entenda os efeitos das telas no sono e na saúde ocular moderna
A luz azul emitida por telas de celulares, computadores e outros dispositivos digitais passou a fazer parte da rotina de grande parte da população. Veja os efeitos das telas no sono e na saúde ocular moderna.
24 horas sem dormir: o que acontece com o cérebro quando o sono desaparece
Depois de 24 horas seguidas acordado, o cérebro já não funciona como em um dia comum. Entenda o que acontece quando o sono desaparece.
Ciência
Cochilo curto, cérebro ligado: a ciência dos power naps que melhoram atenção sem deixar você grogue
Em um cotidiano acelerado, os chamados power naps, ou cochilos curtos, vêm ganhando espaço como estratégia simples para recuperar a energia mental sem comprometer a rotina. Conheça a ciência dessa fórmula.
