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CONFIRA OS IMPACTOS
Como o ronco do seu parceiro pode prejudicar seu sono e sua saúde: 'Foi como uma ressaca'
Para especialista, muitos casais passam 'tempo demais' ignorando o ronco, o que prejudica o relacionamento e o seu bem-estar. Saiba quais medidas podem ser tomadas.
Durma bem
Por que medir qualidade do sono pode estar fazendo você dormir pior
As coisas que você está fazendo para melhorar seu sono podem, na verdade, estar piorando a qualidade dele
SINAIS DO ORGANISMO
Dormiu mal e acordou com vontade de doce? Pode ser o sono
Uma noite ruim já pode mexer com os sinais de fome e com a resposta do cérebro à comida. Quando dormir pouco vira rotina, controlar a alimentação e o peso tende a ficar mais difícil
QUALIDADE DO SONO
Insônia no Brasil: o hábito que você deve cortar 1 hora antes de dormir
Novo consenso da Academia Brasileira de Neurologia revela quais estratégias realmente funcionam para desacelerar o cérebro sem automedicação
SAÚDE
Cafeína afeta o sono de diversas maneiras
Estudo mostra que a substância reduz a atividade cerebral associada ao sono profundo e reparador, aumentando a atividade relacionada ao estado de maior alerta
Dormir até mais tarde no sábado e domingo não apaga a semana de cansaço
Sono irregular aumenta os riscos de obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e transtornos de humor
NOVA PERSPECTIVA
Dormir para emagrecer: sono deixa de ser coadjuvante para tratar obesidade
Em consultórios médicos, o sono vem sendo encarado como um dos pilares para a recuperação da energia, da função hormonal e da capacidade de adesão ao tratamento
Geral
Falar durante o sono: hábito inofensivo ou alerta para o corpo?
O sonilóquio, conhecido popularmente como falar durante o sono, representa um comportamento que desperta curiosidade em famílias, casais e profissionais de saúde.
PESQUISA
Maioria dos pacientes que importam remédios canábicos faz musculação
Levantar peso para trabalhar os músculos fica em primeiro lugar com forte predominância, já que a segunda colocada, a caminhada, soma apenas 9%
ESTUDO
Homens idosos que dormem mais de 9 horas correm risco de perder mobilidade
Estudo acompanhou mais de 3 mil pessoas acima dos 60 ao longo de oito anos e apontou que o mesmo declínio não é observado nas mulheres
