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Geral
Exercício de alta intensidade preserva massa muscular na terceira idade, diz pesquisa
Um estudo recente da University of the Sunshine Coast, na Austrália, analisou como diferentes tipos de exercício físico impactam a saúde de adultos idosos. A conclusão foi de que exercícios de alta intensidade preserva massa muscular nessa faixa etária. Saiba mais!
Sarcopenia: o que é a condição que provoca perda de massa muscular e afeta milhões de idosos
A sarcopenia é uma condição de saúde que se caracteriza pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, com maior frequência em pessoas idosas. Saiba mais!
Pesquisa aponta que jejum intermitente após os 60 exige cautela devido ao risco de sarcopenia e fragilidade
Jejum intermitente em idosos: estudo revela benefícios no peso e na saúde metabólica, mas alerta para riscos de sarcopenia
Creatina na terceira idade: como o suplemento pode ajudar na força muscular, cognição e envelhecimento saudável
A creatina, tradicionalmente associada ao ganho de massa muscular em atletas, ganhou espaço em pesquisas com foco na terceira idade. Veja como o suplemento pode ajudar na força muscular, cognição e envelhecimento saudável.
USO CONSCIENTE
Emagrecer ou perder saúde? O erro de quem usa canetas emagrecedoras
Perder peso rápido pode esconder um dano severo aos músculos e travar seu metabolismo; entenda por que o ponteiro da balança engana tanto quem não treina
ALVO DA PERDA DE PESO
Especialistas dão dicas para emagrecer sem perder massa muscular; confira
Suplementos alimentares como o whey protein podem ser úteis, mas não substituem a alimentação adequada
LONGEVIDADE
Como manter e recuperar a massa muscular depois dos 50
A partir da quinta década, ocorre uma perda média de 1% a 2% de massa muscular por ano, ocasionando a redução da capacidade funcional e maior risco de lesões
PESQUISA
Risco de morte em pessoas com obesidade sarcopênica aumenta em 80%
A obesidade sarcopênica está relacionada também com a terceira idade
DOENÇAS CRÔNICAS
Como evitar a sarcobesidade, condição que ameaça o envelhecimento saudável
Pesquisadores brasileiros investigaram quais medidas podem ajudar a prevenir a combinação de obesidade e perda muscular em idosos
PESO PERDIDO
O que fazer para emagrecer queimando gordura sem perder músculos
Alimentação balanceada, treino de força, descanso e boa saúde mental são essenciais para diminuir perda muscular durante processo de emagrecimento
