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ESTEJA CONSCIENTE
Como melhorar a saúde mental com pequenos hábitos
Psicóloga explica que dormir bem, fazer pausas, se exercitar e se alimentar de forma consciente agem como pilares que sustentam a estabilidade emocional
Psicologia positiva
Menos esforço, mais resultado
Combine as atividades mais essenciais com as mais agradáveis. Aceite que trabalho e diversão podem coexistir"
PSICOLOGIA POSITIVA
Você anda mais cansado?
O tratamento para a síndrome da fadiga crônica tem como objetivo melhorar os sintomas, sendo indicado, em primeiro lugar, o descanso
Estresse crônico. Como cuidar de si mesmo?
O corpo reage e nos diz: hora de parar. Respire mais devagar. O corpo sabe a medicina de que precisamos. Se não ouvimos, vamos adoecer
Viver um momento de cada vez e no presente
Ir mais devagar, sentir, apreciar são coisas fundamentais que desaprendemos nas últimas décadas na correria desenfreada para ganhar mais, para ter luxo
