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Geral
Pesquisa aponta que jejum intermitente após os 60 exige cautela devido ao risco de sarcopenia e fragilidade
Jejum intermitente em idosos: estudo revela benefícios no peso e na saúde metabólica, mas alerta para riscos de sarcopenia
RESTRIÇÃO CALÓRICA
Jejum é melhor que dieta para emagrecer? Estudo indica que não
Análise de ensaios clínicos envolvendo cerca de 2 mil pessoas não encontrou diferenças significativas na perda de peso entre quem seguiu o método
Alimentação
Jejum intermitente funciona mesmo? O que a ciência já comprovou e os riscos que ainda preocupam especialistas
O jejum intermitente deixou de ser apenas uma tendência de redes sociais e agora aparece em pesquisas de universidades e centros médicos ao redor do mundo.
Café da manhã ideal: composição, horários e estratégias simples para transformar sua primeira refeição
O café da manhã costuma ser apontado como uma das refeições mais estratégicas do dia. Veja composição, horários e estratégias smples para transformar a primeira refeição do dia.
Café da manhã atrasado: o hábito que pode sabotar sua energia, seu foco e até sua saúde metabólica
O café da manhã costuma ser chamado de primeira refeição do dia porque marca o fim do jejum da noite e o início das atividades do organismo em estado de vigília. Veja quais são os possíveis prejuízos de fazer a refeição mais tarde.
HIDRATAÇÃO DIÁRIA
O que acontece com seu intestino ao tomar água em jejum logo ao acordar
O impacto surpreendente no funcionamento do seu intestino logo cedo
RESPOSTAS METABÓLICAS
O que realmente acontece no corpo quando você jejua por algumas horas
Mudanças internas que começam muito antes do que você imagina
ESTRATÉGIA ALIMENTAR
5 erros no jejum intermitente que fazem você ganhar peso
Falhas comuns sabotam resultados e passam despercebidas por muita gente. Saiba como evitar
ALIMENTAÇÃO
Jejum prolongado: o que ocorre com o organismo após muitas horas sem comer
Períodos de jejum que superam 72h estão relacionados com maior risco de infecções graves, arritimas, convulsões e morte súbita
Apenas modismo
Evidências científicas desinflam o hype do jejum intermitente
Há risco de efeitos adversos além de fome: tontura, constipação, náusea e até mesmo queda capilar
