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INSÔNIA
O perigo invisível que atinge 70% dos brasileiros todas as noites
O consumo de remédios para o sono disparou, mas nova diretriz médica revela riscos de efeito rebote e dependência que muitos usuários desconhecem
Saúde
Sono de qualidade: como hábitos simples podem melhorar sua saúde
Nas últimas décadas, pesquisas em diferentes países têm mostrado que dormir pouco ou dormir mal não afeta apenas o humor no dia seguinte. Afinal, a qualidade do repouso noturno está diretamente ligada à imunidade, à memória, à concentração e ao risco de diversas doenças crônicas.
DIA MUNDIAL DO SONO
Cerca de 70 milhões de brasileiros não dormem bem
Embora a recomendação seja de 7 a 9 horas de sono por noite, os brasileiros dormem, em média, apenas 6,4 horas
saúde
Por que os brasileiros dormem mal?
Em uma escala de 0 a 10, como anda a qualidade do seu sono? No país, 73 milhões de pessoas não conseguem se desligar ao deitar e muitos acabam se automedicando
