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SAÚDE DA MULHER
Pós-menopausa: uma em cada cinco mulheres tem distúrbios do sono
Problemas de sono nessa fase da vida foram associados a sintomas vasomotores (como ondas de calor), uso de psicotrópicos, obesidade e outras comorbidades
DOR
Sono na medida certa: dormir pouco e até demais pode favorecer enxaqueca
Alterações no sono podem desencadear crises mais intensas, e a própria enxaqueca prejudica o descanso. Quebrar esse ciclo é essencial para controlar condição
PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS
O que comer antes de dormir para ter sono profundo e reparador
Escolhas simples que fazem diferença na hora de dormir
NATURAL E EFICAZ
Como relaxar e dormir melhor sem usar remédios
Práticas naturais que acalmam corpo e mente antes de dormir
QUALIDADE DO SONO
Dormir bem pode reduzir risco de doenças cardiovasculares e metabólicas
Análise populacional nos Estados Unidos aponta que a qualidade do sono está ligada à gravidade de condição que afeta coração, rins e metabolismo
Dormir mal pode sabotar a dieta: 6 hábitos que auxiliam no emagrecimento
Sono inadequado aumenta a fome, reduz saciedade e desacelera o metabolismo, especialista explica como reverter o efeito
HIGIENE DO SONO
8 horas de sono é tudo o que precisamos para dormir bem?
Sono de qualidade vai além do tempo de sono, que é individual, e envolve também fatores como regularidade nos horários de dormir e acordar
Diminuição da qualidade do sono é um dos primeiros sintomas da menopausa
Diminuição do estrogênio na menopausa pode piorar qualidade do sono e causar suores noturnos, resultando em fadiga, irritabilidade e instabilidade emocional
Mito ou verdade?
Dormir com o cabelo molhado realmente faz mal para a saúde?
Hábito comum pode favorecer fungos, caspa, resfriados e até problemas respiratórios; especialistas alertam para cuidados simples
hora do sono
Melhor posição para dormir: descubra o impacto das posturas no seu corpo
Descubra como a forma de adormecer pode impactar diretamente a coluna, a respiração e até o funcionamento do sistema digestivo
