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SAÚDE
As pessoas que só precisam dormir 4 horas por dia, e como a genética explica isso
A ciência tem comprovado que mutações podem levar algumas pessoas a precisarem de muito menos sono. Mas pode ser bem difícil saber se você é uma delas.
ENERGIA
Semana das Crianças: 5 dicas para manter o sono em dia entre festas
Especialista destaca que descanso e diversão cabem no mesmo calendário indica ajustes para preservar o sono durante a programação escolar
FENÔMENO
Por que algumas pessoas falam enquanto dormem: o mecanismo biológico por trás do fenômeno que faz o cérebro emitir sons sem que a pessoa perceba
Especialistas explicam a falha no repouso das áreas que controlam a voz; saiba por que a ocorrência é observada com maior frequência em crianças
Dormir até tarde
A forma correta de recuperar o sono perdido
Apenas duas horas de sono a mais no dia seguinte podem ajudar a reverter os danos causados por uma noite mal dormida. Mas é preciso ter cautela na hora de dormir mais cedo ou acordar mais tarde
Efeito energético
Por que a cafeína deixa algumas pessoas em alerta e outras não sentem nada?
Os cientistas dizem que tudo depende dos hábitos de consumo de cafeína, do estilo de vida e de um fator sobre o qual não temos controle: nossos genes
QUALIDADE DO SONO
Exposição à luz à noite pode prejudicar estrutura e função do coração
Dormir com a luz acesa ou se expor à iluminação noturna altera a estrutura do coração. É o que revelou um estudo de cientistas norte-americanos, que analisaram dados de 11 mil pessoas para mapear as alterações cardíacas
Durma bem
Por que medir qualidade do sono pode estar fazendo você dormir pior
As coisas que você está fazendo para melhorar seu sono podem, na verdade, estar piorando a qualidade dele
SINAIS DO ORGANISMO
Dormiu mal e acordou com vontade de doce? Pode ser o sono
Uma noite ruim já pode mexer com os sinais de fome e com a resposta do cérebro à comida. Quando dormir pouco vira rotina, controlar a alimentação e o peso tende a ficar mais difícil
RELAXAR FAZ BEM
Respiração quadrada: como funciona um dos 'truques mais poderosos' para controlar o estresse
Especialistas comentam sobre a técnica que tem se popularizado na internet - e detalham o que a ciência já revelou a seu respeito
Insônia no Brasil: o hábito que você deve cortar 1 hora antes de dormir
Novo consenso da Academia Brasileira de Neurologia revela quais estratégias realmente funcionam para desacelerar o cérebro sem automedicação
