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SABOTANDO O TREINO
Dietas restritivas: por que comer menos nem sempre significa emagrecer mais
Restrições severas prejudicam desempenho físico, comprometem ganho de massa muscular, alteram produção hormonal e favorecem o efeito sanfona
Geral
Frutas, peixes e azeite: por que a dieta mediterrânea é associada a um envelhecimento mais saudável
A dieta mediterrânea costuma ser citada como um dos padrões alimentares mais associados à longevidade e ao envelhecimento saudável. Entenda as razões.
PENSAMENTO INTRUSIVO
"Food noise": pensar em comida o tempo todo é um novo fenômeno?
Popularizado nas redes sociais, termo divide especialistas entre novidade clínica e releitura de conceitos já conhecidos
'SOLUÇÕES MILAGROSAS'
Como adotar uma alimentação realmente saudável em 2026
Modismos e recomendações sem base científica não só tendem a ser ineficientes, mas também impõem riscos à saúde; veja como melhorar sua dieta neste ano
LUTA CONTRA O PESO
É possível emagrecer com 'efeito Ozempic' por meio de dietas?
Medicamentos como o Ozempic têm ajudado muitas pessoas a perderem peso que antes não conseguiam eliminar. Será que uma dieta pode alcançar o mesmo efeito sem a necessidade de receita médica?
EQUILÍBRIO
Emagrecimento rápido é armadilha sem estilo de vida, garante especialista
Cardiologista explica como o emagrecimento saudável exige reeducação alimentar, suporte emocional e cuidado com o coração
BOA FORMA
Proteína para ganhar músculos: de quanto realmente precisamos e quais os riscos do consumo excessivo
Com a proteína desempenhando um papel tão importante em nossas dietas, é bom saber a quantidade necessária para um corpo saudável.
Flipar
Sensação de saciedade: Frutas com fibras que ajudam na dieta
Frutas com fibras que ajudam na dieta
EM FORMA
Projeto Verão: quais os riscos por trás das dietas relâmpago?
Perigos de práticas restritivas incluem anemia, osteoporose, fraqueza muscular, problemas de pele e comprometimento do sistema imunológico
