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DIETAS EQUILIBRADAS
Os benefícios da abobrinha para a saúde e por que esse vegetal é tão recomendado
Leve, nutritiva e fácil de incluir na alimentação diária
CURTO PRAZO
Jejum intermitente pode ter pouco impacto na perda de peso, aponta estudo: 'Evidências não justificam entusiasmo que vemos nas redes'
Análise que se debruçou sobre os dados de 22 estudos já publicados apontou que prática "pode ??fazer pouca ou nenhuma diferença na perda de peso e na qualidade de vida".
NUTRIÇÃO
Dá para reduzir calorias sem comer menos? Veja como
Escolhas inteligentes na alimentação ajudam a aumentar a saciedade e melhorar a qualidade da dieta
ESTUDO
Dieta cetogênica ajuda a reduzir sintomas de depressão
Pesquisa publicada na JAMA Psychiatry aponta melhora no quadro depressivo, mas efeito sobre ansiedade ainda é incerto
METAS ALIMENTARES
Maioria da população consome menos ômega-3 do que o recomendado
Revisão internacional aponta ingestão insuficiente do ácido graxo na maioria dos países e discute impactos na saúde e estratégias para ampliar o consumo
INCORPORADOS À ROTINA
Dieta de atleta: 7 alimentos para ter mais energia e performance
Descubra o que jogadores de futebol comem para aguentar o ritmo de treinos e jogos; veja como adaptar para sua rotina
MULHERES
Efeito sanfona prejudica metabolismo e reduz a atividade da gordura marrom
Pesquisa da Unicamp envolveu 121 mulheres entre 20 e 41 anos, com diferentes faixas de IMC
CANAL DE COMUNICAÇÃO
Os benefícios para o cérebro da dieta rica em fibras
Consumir fibras pode melhorar a saúde, prolongar a vida e até proteger o cérebro. No entanto, muitos de nós ainda não consumimos a quantidade adequada desse "nutriente essencial"
Alimentação
Dieta em risco: como pular refeições afeta seu corpo e sua saúde
Pular refeições na dieta: entenda efeitos no metabolismo, na saúde e no peso, riscos e quando o jejum pode ser estratégico com segurança
ESTÁVEL E FUNCIONAL
Como fazer a alimentação forte para emagrecimento e saúde de forma simples e sustentável
O que comer no dia a dia para perder peso com mais energia
