A verdade é que, segundo especialistas, o melhor momento do dia para tomar banho está relacionado com a preferência de cada um. Sim, é verdade. Para além da sua função básica de higiene, o banho proporciona outros benefícios e é com eles que tem de jogar quando escolhe o momento para o tomar. Consultores de saúde como Maria Clara Lopes destacam ainda a importância de ajustar o banho à rotina diária.
- Banhos matinais ajudam a começar o dia energizado.
- Banhos noturnos promovem relaxamento e um sono de qualidade.
- O uso de água fria ou morna pode adicionar benefícios adicionais.
Banhos matinais: por que são ideais para começar o dia?
Os banhos matinais são ideais para quem precisa de uma ajuda extra a acordar e começar o dia energizado. A água fria ou um jato de água fria no fim do duche não só desperta, mas também reafirma a pele e promove o brilho do cabelo. Em cidades quentes como Rio de Janeiro, especialistas sugerem banhos rápidos e preferencialmente matinais para ajudar a lidar com o calor intenso do verão.
Dica rápida: Terminar o banho com água fria pode reduzir a celulite.
Banhos noturnos: quais os benefícios para o relaxamento?
Já os banhos noturnos são ótimos para eliminar toda a sujidade acumulada ao longo do dia. Eles ajudam a relaxar, aliviar o stress e promover uma boa noite de sono. De acordo com uma pesquisa recente publicada no site Science Daily, banhar-se à noite pode reduzir níveis de cortisol e melhorar a qualidade do sono.
LeiaTambém
Atenção: Optar por um banho de imersão com água morna pode aumentar ainda mais a sensação de relaxamento.
Água quente ou fria: qual a melhor opção para seu banho?
Banhos com água fria têm vários benefícios, como o aumento da circulação sanguínea e o reforço imunológico. Contudo, para um banho relaxante, a água morna é a escolha ideal, especialmente em um banho de imersão. Em algumas situações de clima frio, como no inverno do Rio Grande do Sul, muitos optam por banhos mais quentes para maior conforto térmico.
Leia também: Tomar esse tipo de banho pode melhorar seu humor mais do que você imagina
Quais as principais considerações sobre o horário ideal do banho?
- Escolha o horário que melhor se adapta ao seu ritmo diário.
- Combinar temperaturas de água pode otimizar os benefícios.
- Entenda como cada período do dia impacta seu bem-estar geral.
Conclusão: Cada horário oferece vantagens específicas, então cabe a você decidir qual se adapta melhor ao seu estilo de vida e necessidades diárias. Lembre-se de que, segundo a Organização Mundial da Saúde, manter uma boa rotina de higiene é essencial em qualquer horário.