meninas jogam futebol de campo

Não importa o lugar, segundo pesquisa do Ministério do Esporte, 15,3 milhões brasileiros praticam futebol no país

Anil sharma/Pixabay
O futebol é uma verdadeira paixão nacional e considerado o esporte mais praticado no Brasil. Segundo pesquisa do Ministério do Esporte, 15,3 milhões brasileiros são praticantes da modalidade, o equivalente a 39,3% dos 38,8 milhões dos atletas (amadores e profissionais) do Brasil.

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De acordo com a profissional de educação física, doutora em fisiologia do exercício e professora do curso de educação física da Faculdade Anhanguera, Renata Passos, a atividade é considerada completa e com alto gasto calórico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção.

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“Essa é uma prática também indicada para as mulheres, que apesar de já ser jogado por elas no Brasil há mais de 100 anos, foi legalizado há apenas 26 anos e antes disso, era praticado de maneira escondida”, destaca Renata Passos. 

Aumento da força, velocidade, flexibilidade e muito mais

Independentemente do futebol jogado profissionalmente ou apenas como diversão, vale destacar que esse esporte gera inúmeros benefícios à saúde, independentemente do gênero ou idade de quem o pratica.
Segundo a educadora física, a médio e longo prazos, observa-se a aumento da força, velocidade, flexibilidade, coordenação motora e resistência aeróbica. “Além disso, influencia no processo de emagrecimento, aumento da massa muscular e outros componentes, seja ele mental ou mesmo social. Assim como qualquer atividade física, para desfrutar dos benefícios para a saúde, recomenda-se a prática regular do esporte, acumulando pelo menos, 30 minutos e de duas a três vezes por semana.”

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Assim como em qualquer atividade física, os praticantes devem tomar algumas medidas para prevenção de lesões, como usar calçado adequado ao piso onde irá jogar. “O acompanhamento com um profissional de educação física é fundamental para entender as condições físicas, pois ao aderir à modalidade, é necessário preservar a saúde e condicionamento”, orienta Renata.

Confira outros benefícios do esporte:
  1. Melhora a concentração;
  2. Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;
  3. Auxilia no fortalecimento dos músculos;
  4. Melhora da capacidade cardiovascular;
  5. Incentiva o trabalho em equipe e socialização;
  6. Melhora a qualidade do sono;
  7. Ajuda a desenvolver as capacidades motora.
  8. Auxilia na prevenção de diversas doenças como a diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose e outras.