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PESQUISA
Doenças raras e seu impacto no sono de pacientes e cuidadores
Estudo brasileiro avaliou 230 famílias de 19 estados e identificou alta prevalência de insônia e sintomas depressivos entre cuidadores, 95% deles mulheres
ROTINA
Como acordar cedo, melhorar a sua produtividade e regular o ciclo circadiano
Hábitos que reforçam o ritmo
Saúde
Cronobiologia: como o relógio biológico controla sua vida
A rotina diária de trabalho, estudo e lazer é fortemente influenciada por mecanismos biológicos internos que regulam sono, vigília, atenção e disposição física. Saiba como funciona a cronobiologia.
ONDA SÚBITA DE CALOR
Verão intensifica fogachos da menopausa
Em um momento em que o corpo já está tentando dissipar calor nas altas temperaturas, fogachos são ainda mais desagradáveis no verão
DESCANSE
Privação de sono no carnaval acende alerta em um país que já dorme mal
Noites mal dormidas, somadas ao consumo de álcool e à mudança de rotina, potencializam os impactos físicos e cognitivos durante e após os dias de folia
Pesquisa indicam: dormir tarde pode prejudicar o coração
A relação entre o horário em que a pessoa vai dormir e a saúde do coração está ganhando cada vez mais atenção na comunidade científica. Veja por que pesquisas associam o fato de dormir tarde com maior risco cardiovascular.
Melatonina: riscos do uso prolongado, segundo pesquisas recentes
O uso de melatonina tornou-se comum entre pessoas que buscam dormir melhor, especialmente em grandes cidades e em rotinas de trabalho intensas. Saiba os riscos do uso prolongado.
ESTADO DE ALERTA
E quando os pensamentos não deixam dormir e a cabeça insiste em ficar acelerada
Justo na hora de descansar, a mente resolve trabalhar sem parar
INSÔNIA
Pesquisa revela como anda o sono do brasileiro
A falta de sono traz mais cansaço, dores de cabeça, ansiedade, irritabilidade, entre outros aspectos
NOITES BEM DORMIDAS
'Método para dormir dos militares' pode ajudar a dormir em 2 minutos?
O "método para dormir dos militares" viralizou na internet, prometendo ajudar as pessoas a adormecer em apenas dois minutos. Mas especialistas no sono alertam que o tiro pode sair pela culatra e revelam o que os civis podem realmente aprender com os soldados para ter uma boa noite de sono.
