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CÉREBRO
'Estado hipnagógico': o momento entre sono e vigília que pode nos ajudar a ser mais criativos
Trata-se da zona cinzenta entre o sono e a vigília, quando ficamos sonolentos num estado semiconsciente, experimentando imagens mentais e sons vívidos
MUDANÇAS DE HÁBITOS
Celular antes de dormir: como a luz azul prejudica seu sono
Entenda como a desregulação do sono causada pela luz das telas pode afetar sua saúde cardiovascular
Saúde
AVC ao acordar: confira 7 hábitos antes de dormir que aumentam o risco
Atitudes noturnas silenciosas afetam diretamente o coração como, por exemplo, exagerar no consumo de água
CANSAÇO
No fim da gestação, Key Alves tem sono difícil. O que muda na gestante?
Mudanças no padrão do sono são esperadas na gravidez, mas dormir mal de forma recorrente pode ser prejudicial à mãe e ao bebê
EFEITOS NEGATIVOS
O que realmente ocorre no corpo quando alguém vai dormir de barriga cheia
Um hábito comum que pode interferir no descanso e surpreender com reações inesperadas
DESEQUILÍBRIO
O que acontece no corpo se você dormir menos de 6 horas por noite
Especialistas alertam que a falta de sono afeta hormônios, memória e até o humor, mesmo em quem se sente descansado
DOR
Sono na medida certa: dormir pouco e até demais pode favorecer enxaqueca
Alterações no sono podem desencadear crises mais intensas, e a própria enxaqueca prejudica o descanso. Quebrar esse ciclo é essencial para controlar condição
DISTÚRBIO GRAVE E CRÔNICO
Apneia do sono: faculdade investigará tratamento personalizado para doença
Estudo visa identificar preditores morfofisiológicos do distúrbio e contribuir para o avanço do diagnóstico e da terapia personalizada
JUVENTUDE REVERSA
Envelhecer bem é habitar o tempo com saúde, vínculos, sono e propósito
Qualidade de vida nasce do básico: treinos de força, crononutrição, sono de qualidade, reinvenção após a aposentadoria e laços que protegem corpo e mente
MENOS ESTRESSE
O exercício pra ansiedade que melhora o sono e o humor ao mesmo tempo
Um hábito simples capaz de transformar a rotina e aumentar a qualidade de vida é recomendado de quatro a cinco vezes por semana por pelo menos 30 minutos
