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MELHOR QUE NADA
Como microssessões de exercício podem ajudar a viver mais
A falta de tempo da vida moderna faz com que cada vez mais pessoas sejam sedentárias em todo o mundo. Mas estudos demonstraram nos últimos anos que aumentar por poucos minutos a intensidade das nossas tarefas diárias pode trazer importantes benefícios para a saúde
MÉTODO SIMPLES
A técnica de pele que viralizou e deixou até dermatologistas curiosos
Um método simples que começou a chamar atenção após uma onda de relatos inesperados
ALTERAÇÕES SILENCIOSAS
Bebe álcool todo fim de semana? Veja o que isso pode provocar no corpo
Um comportamento social que mexe com diversas funções internas sem você notar
BEM-ESTAR
Deixar o dia mais leve é possível com essa rotina de cinco minutos
Comece o dia com calma e veja como pequenas pausas fazem diferença: a mente desacelera e o corpo responde com sensação imediata de leveza
PREVENÇÃO
A importância do checape para prevenir doenças silenciosas
Consultas regulares permitem identificar condições sem sintomas aparentes e fatores de risco para problemas graves, que podem ter cura se tratados a tempo
TRANSFORMANDO O MOMENTO
Aromaterapia infantil: 3 óleos essenciais para noites mais tranquilas
A escolha certa dos óleos essenciais, e o uso seguro, podem proporcionar relaxamento e ajudar a regular o sono
Rotina
Dicas para facilitar o preparo das refeições e ganhar tempo na cozinha
Organização e alguns truques ajudam a reduzir o estresse da rotina e tornam o ato de cozinhar muito mais leve e até prazeroso; saiba como
Dicas
Montar e conservar marmita do jeito certo evita desperdício; saiba como
Congelar a marmita ainda quente ou usar qualquer pote pode comprometer a segurança alimentar; veja como montar e conservar marmita da maneira correta
Rotina e Planejamento
Como manter a rotina em dias corridos sem abrir mão da organização
Saber como manter a rotina é essencial para dar conta do trabalho, da casa e do bem-estar, mesmo quando o tempo parece não colaborar
Exercícios Físicos
Os benefícios de caminhar diariamente: saiba como criar o hábito
Entender quais os benefícios de caminhar todos os dias é o primeiro passo para incorporar esse hábito simples e poderoso para a saúde física e mental
