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CONSCIÊNCIA
O que significa acordar entre 3h e 5h da manhã e por que isso acontece com tanta gente
O corpo e a mente podem estar tentando avisar algo
Saúde
Barriguinha zero: 5 passos para conquistar uma cintura mais fina
Reduzir a “barriguinha” costuma ser um dos objetivos de quem busca melhorar a saúde e a aparência física. Veja cinco passos para conquistar uma cintura mais fina.
Insônia Familiar Fatal: a doença que destrói o sono e a vida
A insônia familiar fatal é uma doença rara que desperta atenção pela forma como impacta o sono e, em seguida, praticamente todo o organismo. Saiba mais!
Sono tranquilo: como a alimentação ajuda a produzir melatonina
A melatonina, que muitas vezes recebe o nome de “hormônio do sono”, ganhou espaço nas conversas sobre qualidade de vida e saúde. Veja como a alimentação pode ajudar em sua produção.
HÁBITOS SAUDÁVEIS
Sono: Como dormir bem (ou mal) afeta o seu comportamento?
O simples fato de dormir tem uma forte influência na forma como reagimos emocionalmente e na nossa capacidade de tomar decisões, alerta psicanalista
ELO INVISÍVEL
Sono e saúde mental: por que noites ruins afetam nossas emoções?
Médico do sono alerta que o hábito pode aumentar em até 60% a reatividade do cérebro a estímulos negativos; confira cinco dicas para dormir melhor
QUALIDADE DO SONO
Dormir bem pode reduzir risco de doenças cardiovasculares e metabólicas
Análise populacional nos Estados Unidos aponta que a qualidade do sono está ligada à gravidade de condição que afeta coração, rins e metabolismo
HIGIENE DO SONO
8 horas de sono é tudo o que precisamos para dormir bem?
Sono de qualidade vai além do tempo de sono, que é individual, e envolve também fatores como regularidade nos horários de dormir e acordar
AMAMENTAÇÃO
Qualidade do sono pode afetar saúde materna e infantil; entenda
O equilíbrio entre descanso e aleitamento materno é um pilar para a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê
PESQUISA
Molécula sintética ajuda a reduzir gordura visceral e melhorar o sono
Ensaio clínico em estágio inicial revelou que peptídeo tem potencial de se tornar uma nova ferramenta para aprimorar a saúde metabólica
