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ELO INVISÍVEL
Sono e saúde mental: por que noites ruins afetam nossas emoções?
Médico do sono alerta que o hábito pode aumentar em até 60% a reatividade do cérebro a estímulos negativos; confira cinco dicas para dormir melhor
QUALIDADE DO SONO
Dormir bem pode reduzir risco de doenças cardiovasculares e metabólicas
Análise populacional nos Estados Unidos aponta que a qualidade do sono está ligada à gravidade de condição que afeta coração, rins e metabolismo
HIGIENE DO SONO
8 horas de sono é tudo o que precisamos para dormir bem?
Sono de qualidade vai além do tempo de sono, que é individual, e envolve também fatores como regularidade nos horários de dormir e acordar
AMAMENTAÇÃO
Qualidade do sono pode afetar saúde materna e infantil; entenda
O equilíbrio entre descanso e aleitamento materno é um pilar para a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê
PESQUISA
Molécula sintética ajuda a reduzir gordura visceral e melhorar o sono
Ensaio clínico em estágio inicial revelou que peptídeo tem potencial de se tornar uma nova ferramenta para aprimorar a saúde metabólica
DORES INTENSAS
Ansiedade e estresse agravam quadro de bruxismo
O bruxismo é conhecido pelo ato involuntário de ranger os dentes durante a noite
SAÚDE DO SONO
Trend recomenda fita para tapar a boca ao dormir; veja quais os riscos
Técnica pode prejudicar a respiração e a saúde, segundo otorrinolaringologista
ENVELHECIMENTO
Dormir bem para lembrar melhor: o impacto do sono na saúde dos idosos
Médica explica como a qualidade do sono influencia a memória e o risco de doenças como o Alzheimer; veja dicas para melhorar a qualidade do sono
NOITE MAL DORMIDA
Como a qualidade do sono pode influenciar a saúde óssea?
Especialista explica como noites mal dormidas podem comprometer a saúde dos ossos e aumentar o risco de fraturas
CUSTO DO RELAXAMENTO
Álcool ajuda a dormir mais rápido, mas piora a qualidade do sono – por quê?
Relaxar após um longo dia, com uma taça de vinho ou uma cerveja, pode ser agradável. Mas a substância pode fazer você acordar com mais frequência ou causar sono mais leve de madrugada
