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Geral
O segredo do sono profundo: como gotas e sombras ajudam o cérebro a relaxar
Em muitas casas, o som de chuva ao fundo se tornou parte do ritual noturno. Longe de ser apenas um hábito moderno, essa escolha encontra respaldo em pesquisas de cronobiologia e psicologia do sono. Saiba mais!
Como evitar acordar de madrugada para urinar: dicas que realmente funcionam
Levantar várias vezes durante a madrugada para urinar é uma queixa comum e pode atrapalhar bastante a qualidade do sono. Veja dicas para evitar que isso aconteça.
Saúde
Fortalecendo suas defesas: como manter a imunidade alta na era pós-pandemia
Em um cenário pós-pandemia, o fortalecimento do sistema imunológico passou a ser tema frequente em consultas médicas, conversas familiares e campanhas de saúde Saiba como manter a imunidade alta.
Sono de qualidade: como hábitos simples podem melhorar sua saúde
Nas últimas décadas, pesquisas em diferentes países têm mostrado que dormir pouco ou dormir mal não afeta apenas o humor no dia seguinte. Afinal, a qualidade do repouso noturno está diretamente ligada à imunidade, à memória, à concentração e ao risco de diversas doenças crônicas.
CONSCIÊNCIA
O que significa acordar entre 3h e 5h da manhã e por que isso acontece com tanta gente
O corpo e a mente podem estar tentando avisar algo
Barriguinha zero: 5 passos para conquistar uma cintura mais fina
Reduzir a “barriguinha” costuma ser um dos objetivos de quem busca melhorar a saúde e a aparência física. Veja cinco passos para conquistar uma cintura mais fina.
Insônia Familiar Fatal: a doença que destrói o sono e a vida
A insônia familiar fatal é uma doença rara que desperta atenção pela forma como impacta o sono e, em seguida, praticamente todo o organismo. Saiba mais!
Sono tranquilo: como a alimentação ajuda a produzir melatonina
A melatonina, que muitas vezes recebe o nome de “hormônio do sono”, ganhou espaço nas conversas sobre qualidade de vida e saúde. Veja como a alimentação pode ajudar em sua produção.
HÁBITOS SAUDÁVEIS
Sono: Como dormir bem (ou mal) afeta o seu comportamento?
O simples fato de dormir tem uma forte influência na forma como reagimos emocionalmente e na nossa capacidade de tomar decisões, alerta psicanalista
ELO INVISÍVEL
Sono e saúde mental: por que noites ruins afetam nossas emoções?
Médico do sono alerta que o hábito pode aumentar em até 60% a reatividade do cérebro a estímulos negativos; confira cinco dicas para dormir melhor
