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ROTINA ALIMENTAR
Comer fora de hora: 4 dicas para dominar o impulso
Médico destaca estratégias práticas manter uma alimentação balanceada no dia a dia; organizar as porções, por exemplo, ajuda a evitar a fome súbita
Geral
Nem toda fome vem do corpo: como identificar quando é o estômago falando ou as emoções pedindo conforto
Diferenciar fome física de fome emocional ajuda a cuidar melhor da saúde, reduzir episódios de exagero alimentar e entender o que o organismo realmente está pedindo em cada momento do dia. Saiba como identificar as sensações.
COMPORTAMENTO
Fome, gula e compulsão: saiba como lidar com episódios de comilança
Especialistas explicam como emoções influenciam o impulso de comer e indicam práticas que podem auxiliar no dia a dia, como respiração e suplementação
FOME EMOCIONAL
"Eu mereço": as emoções estão guiando suas escolhas alimentares?
Combinação de rotina acelerada, autocobrança e cansaço crônico fazem brasileiros buscar cada vez mais a comida como refúgio
SAÚDE
Pesquisadores buscam identificar papel da 'fome emocional' na obesidade
Fenômeno pode ser definida como tendência de comer para aliviar o estresse em resposta a emoções negativas, muitas vezes ignorando sinais internos de saciedade
